7月29日のこころとからだの癒しメモ♪
気持ちが落ちやすい日は、心にそっと光を届けよう
夏は太陽がまぶしく、元気な季節というイメージがあります。
でも実は、暑さや疲れが積み重なることで、気持ちが沈みやすくなることもあります。
「なんとなくやる気が出ない。」
「理由はないけれど、気分が晴れない。」
そんな日は、自分の心に小さな”光”を届けてあげましょう。
お気に入りの明るい色の服を着てみる。
朝一番にカーテンを開けて、太陽の光を部屋いっぱいに取り込む。
好きな音楽を流したり、お花を飾ったりするのも素敵ですね。
そして、香りの力を借りるのもおすすめです。
ベルガモットやレモンの爽やかな香りは、気持ちを無理に高めるのではなく、心にやさしい風を吹き込むように、穏やかな気分へと導いてくれます。
ティータイムには、ジャスミン茶や香り豊かな緑茶をゆっくり味わってみましょう。
湯気とともに立ちのぼるやさしい香りが、張りつめていた心を少しずつほぐしてくれます。
毎日を元気いっぱいに過ごせなくても大丈夫。
今日は、ほんの少し笑顔になれたら、それで十分です。
心に光を届ける小さな習慣を大切にしながら、自分らしい一日を過ごしてください。
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