年末の戦い｜Round2🔔

先日……今年２度目のグラコロDAY

Round1の記事はこちらです↓

ナゲットを食べなければ
グラコロ２個イケるんじゃないか説

……無理でした😌
一つは次の日、チンしました🛎️

しかしポテトがなければ
たぶんイケますね、２個！

確かに考えてみれば
ポテトもナゲットも
一年中食べれるわけで

今しかないグラコロのために
胃に優しさの余白を
空けておくべきなのでは……

世の中、知らない方が幸せなことも
たくさんあるとは思いますが

普通のグラコロで415kcal
デミなんとかで460kcalらしいです

２個でだいたい875kcal
まぁ900kcalぐらいだとして

ポテトMで409kcal
なのでセットだと
800kcalちょい＋ドリンク分

どっちも900ぐらい
カロリーほぼ変わらずなら
なおさらポテトは我慢するべきですね🤤

一応ですが
セット＋グラコロ単品追加の場合は
1259kcal

ま、そりゃそうですね😌

私はいま
一日の摂取カロリーを
1500ぐらい？
に収めようとしています

運動で消費するカロリーを
最低でも400ぐらい？
歩数だと1.5万歩ぐらい？
を目安にしてます

あと気にしてるのは
タンパク質100ぐらい？

ちなみにタンパク質の質？笑
に関しては特に気にしてないです

そのために
ちょっと多めに見積もって
100ですね

ガチで鍛えてる方とかは
たぶん質にこだわると思うんですが
私は体重を大きく増やしたくないだけなので

まぁこんなもんでいいかと♪

こだわりすぎると
続かないじゃないですか😝

ゆるくいきましょう✨

バレてると思いますが
大事なところ全てに
ハテナがついてますね

テキトーなんですね

別に専門のトレーナーさんに
出してもらった数字とかじゃないですよ

でも、これ意識し始めてから
わりと身体の調子がいいので

継続でいきたいと思います👍

そんなわけで次回からはポテトな〜し！
グラコロ単品２個作戦でいきましょう🤩

寒いのでね

皆さん、あったかくして
寝てくださいね☺️

おやすみなさい♪

以上、関東の果ての夕日と共に😎