何もしない時間が、私を助けてくれた

日々のウォーキングや小さな習慣を通して、心と体を整える過程をnoteに残しています。
誰かの「ちょっと休んでもいいよ」のきっかけになれたら嬉しいです。

🕊目次
1. 働けなくなった日
2. 「何もしないこと」を選んだ理由
3. 休んで気づいたこと
4. このnoteで伝えたいこと
5. 少しずつ、取り戻していく日々へ

1. 働けなくなった日

働けなくなってしまった。
今までは出来ていたのに。
職場は息が苦しい、毎日空気が薄く感じる。

仕事が出来ない、わからないんじゃない。頑張れば出来る、できない人ではない。だけどもうやりたくない。
セラピストなのに…誰にも触りたくない…

そうなってから仕事を辞めて1年間、何もしないことを選択しました。

心と体を立て直すまでの話を少しずつ書いていきます。

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2. 「何もしないこと」を選んだ理由

辞めた直後は、焦りや罪悪感の方が大きかった。
「このままじゃダメになる」「早く次を見つけなきゃ」
そんなふうに思ってはみるものの、どうしても体が動かない。

やる気がないのではなく、もうエネルギーが残っていなかった。
日常の些細なことさえ、重たく感じた。

本当に何もしない日々。誰にも会わず、どこにも行かず、眠れるだけ眠る。
でも、その時間は決して“無”ではなかった。
むしろ、ようやく自分に戻るための大切な時間だったように思う。

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3. 休んで気づいたこと

決まった時間に起きなくてもいい。無理に人に会わなくてもいい。

「〇〇しなくていい」は、自分への許し。
ずっと「何かしなくては」「こうでなければ…」という思考で生きていた。
本当は、誰よりも自分が自分に許されたかったのかもしれません。

何もしない生活は最初こそ不安だったけど、だんだんと、体の力が抜けていくのがわかった。
少しだけ深く息が吸えるようになった。

やることは、1日1〜2個まで。そんな自分に優しいルールをつくった。
服は黒か白に絞り、ガチャガチャして見える色物や柄物は一旦手放した。
テレビも見ない。不用な情報は入れず、食べるものも毎日同じにして、迷いを減らした。

昼に起きて、夕方散歩をする。その毎日の繰り返し。

あのとき私は、「働けない」のではなく、「もう無理をしたくなかった」だけだった。
ちゃんと頑張ってきたからこそ、止まることが必要だったのだと、今では思える。

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4. このnoteで伝えたいこと

同じように、仕事がつらくなった人。頑張ることに疲れてしまった人。
「まだやれるはず」と思いながら、それでも心がついてこない人。

そんな誰かの、肩の力が少し抜けるような場所に、このnoteがなれたら嬉しいです。

これは、過去の自分に宛てた記録でもあります。
あの頃の私のように、立ち止まることを怖がっている誰かに、
「止まっても大丈夫だったよ」と伝えたくて、今書いています。

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5. 少しずつ、取り戻していく日々へ

最後に。
心と体を立て直すには、時間がかかります。
すぐに結果が出なくても大丈夫。
継続や習慣が、少しずつ、あなたの心と体を整えていきます。

これは誰かを責めたいからではありません。自身の体験からです。大切なことだから、あえて書きます。

不調も、不安も、怒りも――それを生み出しているのは、実は自分自身。
だからこそ、自分の手で変えていくこともできると信じています。
心と体、自分自信への信頼を私も少しずつ取り戻している途中です。

次回は、その「何もしない時間」に出会った、心を整える小さな習慣について書いてみたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。