航海日誌7🚢船内アロマサークル回覧用

🚢船内アロマサークル便り

船はインド洋上
モーリシャスに着くまで、船内にて過ごす中では慣れない船旅の疲れが出始めています。
乾燥から喉を痛め咳込む方が増えてきました。（私も同じく！）

そこで緊急に部屋でブレンド作り中
皆様にもシェアします♥AIと相談して作りました。

（あくまでも参考までに…辛くなれば船内医へ！）

セルフケア用抗菌アロマミスト
〜空気をリフレッシュし、呼吸を少し楽にする御守りレシピ〜

船内ではたくさんの人が一緒に旅をしています。
どうしても体調を崩す人が出てしまうのは自然なこと。
だからこそ、自分と周囲を少しでも健やかに保つ工夫が大切です。

今回は、**空間をリフレッシュし、呼吸を楽にしてくれる「抗菌アロマミスト」**の作り方をご紹介します。
（※医薬品ではありません。必ず手洗い・うがい・マスク・換気、そして船医の指示を優先してください🙏）

🌿材料（50mlスプレーボトル）

• 除菌用エタノール …… 40ml

• 精製水またはミネラルウォーター …… 10ml

• エッセンシャルオイル …… 合計10滴まで

🌿精油ブレンド例

① 免疫サポート・抗菌ブレンド（昼向け）

• ティートリー …… 4滴

• ユーカリ（グロブルス or ラディアータ） …… 3滴

• レモン …… 3滴

爽やかで清涼感のある香り。外出前や活動の前に。

② リラックス＆抗菌ブレンド（夜向け）

• ラベンダー …… 4滴

• ティートリー …… 3滴

• オレンジスイート …… 3滴

やさしい甘さと安心感のある香り。船室での休息タイムに。

🌿作り方

1. スプレーボトルに除菌用エタノールを入れる

2. 精油を加えてよく振り混ぜる

3. 精製水を注ぎ、さらによく振る
   👉 使用前にも必ずシェイクしてください

🌿使い方

• 船室や共用スペースに出る前後、空間にシュッと1〜2プッシュ

• マスクの外側に軽くスプレーしても◎（※刺激が強い精油は避けて）

• 作ったら1週間を目安に使い切りましょう

🌙おわりに

ティートリー＆ユーカリで守り、
ラベンダーで心を休める。

そんな御守りアロマを味方にして、
クルーズの毎日をより健やかに楽しんでいきましょう🌠✨

✍️ この記事は「船内アロマサークル」での活動レシピとしてまとめました。
みなさんの健やかな旅の時間のお役に立てますように🚢💙