2025/01/22夜のひとりごと ー 体調を崩して気づくこと

何気ない不調から気づく

2025/01/22

鼻水、鼻詰まり、そして咳まで…。
冬の乾燥した空気が漂う職場も相まって、なかなか体調が整わない。この1〜2ヶ月は口内炎ができやすく、歯茎の腫れも続いているせいで、食事を心から楽しめていない。
食べることが大好きなのでとても悔しい！

服用しはじめた薬の副作用として歯茎の腫れがあることは知っていたものの、軽視していた自分を大後悔。こうして実際に影響を受けると、あらためて「口の中が健康であること」のありがたさを痛感するのです。

健康って、失って初めて気づくもの。
日々、何気なく過ごせていることにもっと感謝しないといけないな…

水曜日は「夕飯は作らない」と決めている

毎週水曜日の17:30〜18:30は、姉妹でチアダンスのレッスンに参加しています。発表会でセンターに抜擢されるくらいには娘たちががんばって取り組んでいる習い事です。

そのため、私は「夕飯は作らない」と決めている。
定時退勤しダッシュでお迎え、保育園と学校から帰宅したら、15分以内に食べ切れる軽食を準備。それから、急いでレッスン着に着替えさせて、レッスン先まで運転して連れていく。
もうこれだけで私のHPは底をつくのだ！

１時間レッスンの後は、なんせお腹が空くので夫が仕事の帰り際に買ってくる軽食でお腹を満たすという流れが定着している。

■ 私的習い事の日の軽食のポイント
・洗い物を出さない（片付けを最小限に）
・お菓子や栄養補助食品では済ませない
・炭水化物とタンパク質が摂れる
※「納豆巻き」「冷凍グラタン」を活用

特に助かっているのが コープの「5種の野菜を使ったお子さまプレート ナポリタン&ハンバー
グ」。電子レンジで温めるだけで、バランスの良い食事がとれるのは本当にありがたい。

習い事のある日はどうしてもバタバタしがちだけど、就寝時間を遅らせないことを大切にしている。

「忙しいから仕方ない」ではなく、
「忙しいからこそできる工夫」を考えていきたい。

長女は先週末に誕生日を迎えたので、今回のレッスンは特別な日。お誕生日のお祝いをチア仲間にしてもらい、みんなの前で「立ちブリッヂができるようになりたい！」と意気込みを語っていました。

学校の友達からは推しのサンリオキャラクターの大判タオルハンカチをプレゼントでもらい、満面の笑みで家族に披露。長女の姿に、母としての幸せを感じたのです。
家族以外でお誕生日をお祝いしてくれる人がいるって本当にありがたい！

この日の長女は朝からおにぎり2つ、チア前にコープのお子さまプレート、帰宅後の夜に納豆巻きをペロリと平らげ、この細〜いウエストのどこにそんなに入るのだろうと驚かされた。

次女は、朝から仲良しのお友達と会えた喜びでニコニコ顔で登園。自作の紙芝居を完成させ、みんなから好評をもらえたとのことです。

お迎えの時には、自信に満ちた表情と紙芝居を披露したい人一覧を書いた紙。この一覧を見て、たくさんの人に関わってもらっていることを改めて知ることとなりました。

「健康・睡眠・食事」 が大事！！

よく「well-being」という言葉を耳にします。Voicyを聴いていると、1日に何度も耳に入ることも。

私はついつい精神面の向上ばかりに目が行きがちなのですが、その土台となるのは何より身体の健康だ！と改めて自分に言い聞かせた日でした。

精神的な充実や幸福感を高めることも大事だけど。
まずは 「健康・睡眠・食事」 ！

体調を崩して改めて気づく。これらの大切さを、今一度噛みしめている。

持病もあるので、時には体調を崩すこともあるけれど、子どもたちの成長と笑顔に励まされ、また明日への活力をもらえる。

そんな何気ない日常の中に、確かな幸せが存在していることを実感した1日となりました。

明日もみんなが心地よく過ごせますように✧︎*。