仕事のやる気が出ない時は、気合いより逃げ道を確認した方がいい
はじめに
仕事って、みんながみんな好きな仕事をしているわけじゃないと思う。
もちろん、仕事が楽しい人もいる。
やりがいを持って働いている人もいる。
でも一方で、多くの人はどこかで、
「生きるために働いている」
という感覚を持っていると思う。
自分もそういう気持ちはある。
仕事を完全に嫌っているわけではないけど、毎日ずっと前向きに働けるわけでもない。
むしろ、ふとしたタイミングで、
・なんでこんなに頑張っているんだろう
・この仕事を続けて何になるんだろう
・生活のためだけに働いている気がする
・今の仕事にそこまで気持ちが乗らない
みたいな感覚になる時がある。
今回は、そういう風に仕事のモチベーションが落ちた時に、自分がやっているリセット方法を書いてみる。
あくまでも自分のやり方なので、万人に当てはまるものではない。
ただ、同じように仕事のやる気が出ない人の参考にはなると思う。
モチベーションが下がった時にまず確認すること
自分は仕事のモチベーションが下がった時、いきなり気合いで戻そうとはしない。
まずやるのは、今の仕事以外の選択肢を確認すること。
具体的には、
・他のプロジェクト先や案件を確認する
・今の単価と他の案件の単価を比較する
・業務内容に大きな違いがあるかを見る
・一人でお金を稼ぐスキームを作れないか考える
・副業や個人開発で収益化できる余地があるかを見る
こういうことをする。
これは、今すぐ転職したいとか、今すぐ案件を変えたいという意味ではない。
自分にとって大事なのは、
「今の場所しかない」と思い込まないこと。
他の案件を見た結果、単価も業務内容も今とあまり変わらないなら、無理に動く必要はないと思える。
逆に、今より明らかに良い条件の案件があるなら、動く選択肢も出てくる。
一人でお金を稼ぐ算段がまだ立たないなら、
「今はまだ堪える時期だな」
と判断できる。
この確認をするだけでも、自分は少し落ち着く。
なぜなら、モチベーションが落ちている時に一番きついのは、仕事そのものよりも、
「この状態がずっと続くんじゃないか」
という閉塞感だから。
逃げ道を確認するだけで、今の仕事に対する感じ方は少し変わる。
モチベーション低下の原因を分ける
仕事のやる気が出ない時は、全部を「自分の甘え」として片付けない方がいい。
モチベーションが下がる理由はいくつかある。
・単純に疲れている
・仕事内容が合っていない
・報酬に納得できていない
・人間関係で消耗している
・将来につながっている感覚がない
・自分のやりたい方向と仕事がズレている
・休んでも回復しないくらい負荷が溜まっている
このあたりが混ざっていることが多い。
たとえば、単純に疲れているだけなら休めば戻ることがある。
でも、仕事内容そのものが合っていないなら、休んでも根本的には戻らない。
報酬に不満があるなら、給料や単価が上がれば少し回復するかもしれない。
でも、自分のやりたい方向と仕事が大きくズレているなら、条件が良くなっても虚無感は残る。
だから、モチベーションが下がった時は、
「自分は疲れているのか」
「仕事が合っていないのか」
「将来が見えなくて苦しいのか」
このあたりを分けて考えた方がいい。
原因が違えば、対処法も変わる。
自分を徹底的に甘やかしてみる
自分は、仕事のやる気が本当に出なくなった時期に入ったら、まず週の初めにタスクの整理を徹底的に行う。
そこで、
・絶対にやるべき仕事
・今週中に終わればいい仕事
・急ぎではない仕事
・後回しにしても大きな問題がない仕事
を分ける。
そして、まずは最低限必要な仕事に集中する。
それ以外の時間は、できるだけ自分を休ませるために使う。
ここで大事なのは、
甘やかすことと、責任を放棄することは違う
ということ。
自分が言っているのは、仕事を全部投げ出すという意味ではない。
最低限の責任は果たす。
ただ、それ以上に無理して自分を削らないようにする。
やる気がない時に無理やり全力を出そうとしても、だいたい長続きしない。
むしろ、さらに消耗して、もっと仕事が嫌になる。
だから自分は、そういう時期は一旦ペースを落とす。
仕事のパフォーマンスを最大化するというより、これ以上壊れないことを優先する。
これは、自分がリモートワークだからできる部分もある。
会社員の人や出社が必要な人は、同じようにはできないかもしれない。
それに、当然ながら会社から良い評価をもらえるやり方ではない。
だから、やるなら自己責任になる。
ただ、自分はそういう時期があることを理解している。
ずっと全力で走り続けるのは無理だと思っている。
一度ちゃんと休んで、回復してから仕事と向き合う方がいい。
それでも戻らない時は環境を変える
休んでも、タスクを整理しても、気分転換しても、仕事へのモチベーションが戻らない時がある。
その場合は、もう環境を変えるしかないと思う。
趣味なら、一度飽きてもまた熱が戻ることがある。
でも仕事の場合、合わない環境に対するモチベーションは基本的に下がり続けるものだと思っている。
特に、一度本気で辞めようと思った仕事は、気持ちが戻りにくい。
たとえば、退職の話を上司にした時に、給与アップを条件に引き止められたとする。
その瞬間は、少しモチベーションが回復するように感じるかもしれない。
でも、自分の感覚では、一度退職を決心した時点で、その会社や仕事の嫌なところを見るようになってしまう。
・また同じことが起きるんじゃないか
・結局この仕事を続けたいわけではない
・お金が上がっても気持ちは戻らない
・ここにいても将来につながる感じがしない
そういう気持ちが出てくる。
もちろん、給与や条件が原因なら、条件改善で解決する場合もあると思う。
でも、仕事内容や環境そのものに気持ちが切れている場合は、条件だけで戻すのは難しい。
その状態で虚無の精神で仕事を続けるくらいなら、新しい仕事を探した方がいい。
お金に関する本を読む
自分は週に二日ほど、お金や投資に関する本を読むようにしている。
理由はいくつかある。
まず、仕事以外の手段でお金を得られるようになりたいから。
会社や案件だけに収入を依存していると、どうしても仕事への不安が大きくなる。
今の仕事が嫌でも、生活のために辞められない。
収入が止まるのが怖い。
だから我慢するしかない。
この状態はかなり苦しい。
だから自分は、少しずつでもお金の知識を増やして、仕事以外の選択肢を作りたいと思っている。
それに、投資家のマインドは趣味の対戦ゲームにも役立ちそうだと感じている。
損切りする判断。
感情的にならないこと。
期待値で考えること。
一回の勝ち負けに振り回されないこと。
長期的に勝てる行動を積み重ねること。
これは、仕事にもゲームにも通じる考え方だと思う。
実は、自分が内観を徹底的にやった理由の一つにも、デイトレードへの興味があった。
自分の感情を見れないと、相場でもゲームでも仕事でも、たぶん同じところで崩れる。
だから、お金の勉強は単に稼ぐためだけではなく、自分の考え方を整える意味でも役に立つと思っている。
無理に仕事と向き合う必要はない
仕事のやる気が出ない時に、無理に前向きになろうとしなくてもいいと思う。
もちろん、生活のために働く必要はある。
責任を果たす必要もある。
でも、心の中まで無理やり仕事に捧げる必要はない。
仕事のモチベーションが落ちている時に大事なのは、自分を責めることではない。
大事なのは、
・今の自分は疲れているのか
・仕事そのものが合っていないのか
・他に選択肢はあるのか
・今は休む時期なのか
・環境を変えるべきタイミングなのか
を冷静に見ることだと思う。
我慢して働き続けても、いつか限界がくる。
その限界が来てから動こうとすると、判断する体力すら残っていないことがある。
だから、モチベーションが下がった時点で、自分の状態を見直した方がいい。
仕事のやる気が出ないのは、必ずしも甘えではない。
もしかしたら、今の働き方を見直すサインかもしれない。
自分はこれからも、仕事と真正面から向き合いすぎず、
選択肢を確認しながら、休む時は休んで、動く時は動く。
仕事に人生を全部預けるのではなく、
自分の生活を守るために、仕事との距離感を調整していきたい。