⭐️5つのタイプ別シリーズ🌱 🔹【行動・習慣】編続けるためのモチベーションの源　　　　思考優先タイプ編

自己内観とアウトプットを軸に
自分の弱味も平気で見せる自己内観カウンセラー聖咲洸介です。

過去に離婚・自己破産・糖尿病からの人工透析という
いわゆる「人生のどん底」を経験してきました。

仕事や生活に制限のある人工透析患者の方、
そして心が弱ってしまうすべての人が
希望の持てる場所を作りたくて、
仏陀の言葉・自己内観心理学・アドラー心理学・ギリシャ哲学・脳科学を学び、
アウトプットに特化した note を書いています。

あなたに同じ苦しみを味わってほしくないから
私は自分の弱点も全部オープンにしています。

エピソード

「あれ？私はいつから“考えるだけで1日が終わる人間”になったんだろう？」

自己内観の相談でよくあるのが、
「頭で考えすぎて動けません」という悩みです。

私自身も、昔は 思考優先タイプ でした。
何かを始めようとすると、すぐに頭の中に会議室ができるんです。

・“このタイミングで始めるのは正しいのか？”
・“もっと綺麗なやり方があるんじゃないか？”
・“失敗したらどうしよう？”

考えて、考えて、気づけば夜。
スーパーで半額シールの商品を見つめながら、
「今日もまた行動できなかったな」とため息をついた日もあります。

あるいは
ジムの入会だけは毎回完璧に調べて、
料金表を比較して、口コミを読み込んで、
結局 、行く前に燃え尽きる みたいなこともしょっちゅうでした。

その時、私はあることに気づきました。

“考えすぎる人間ほど、自分の本心が見えなくなっている”

頭の中が常に動いているので、
本当は何にワクワクして、
何が怖くて、
どんなペースが自分に合っているのかが分からなくなる。

そこで私は
思考優先タイプ向けの“自己内観ワーク”
を作りました。

今日の無料枠では、
まずこのワークをする 意味 と 価値 を、
具体的な例を交えながら深くお伝えします。

今日の記事タイトル

🌱 自己内観ワーク5つのタイプ別シリーズ

🔹【行動・習慣】編
続けるためのモチベーションの源

思考優先タイプ編

💡このワークをすることの「5つのメリット」

ここからは “思考優先タイプのあなたが、このワークをすると何が変わるのか？”
という視点で、5つのメリットを解説します。

① 思考と感情が切り離され“本音”が見えるようになる

思考優先タイプは、
頭の中の「正しさの会議」がうるさすぎて、
自分の感情が聞こえなくなることが多いです。

・やりたいのか
・やらなきゃいけないと思っているだけなのか
・本当は怖いのか
・ワクワクしているのか

この区別がつくだけで、行動の質は劇的に変わります。

② 行動を“自分で決めた理由”に紐づけられる

続かない人の9割は、
「やる理由」が曖昧です。

例えば、
“毎日歩こう” という目標も

・健康のため
・気分転換のため
・体力回復のため
・落ち込まないため

理由が違えばモチベーションも違います。

このワークでは、
自分が本当に大切にしている軸が見えるため
「続く理由」が自分の中に根づくようになります。

③ 失敗への恐れが減る（むしろ“仮説”として扱えるようになる）

思考優先タイプが動けない最大の理由は
完璧主義です。

・失敗したらどうしよう
・やるなら一発で成功したい
・中途半端な自分を見せたくない

でも、自己内観ワークを通じて
「小さい失敗はデータだ」と思えるようになります。

すると
“まず動く → 調整する”
が当たり前になり、
行動が早くなります。

④ “自分に合ったペース”が分かるので、無理をしなくなる

続かない最大の理由は
ペース設定が合ってないこと。

毎日やろうとして3日で挫折するくらいなら
週2回の方がずっと「継続」です。

思考優先タイプは理想を高く設定しがちですが、
ワークをすると
自分が楽に続けられるペースに自然と気づけます。

⑤ 自分を責めなくなる（行動が“優しい習慣”に変わる）

行動できない日は、
どうしても自分を責めやすいタイプです。

「またできなかった」
「やる気が続かない私が悪い」
「根性が足りない」

でも、このワークをすると
“行動の裏に隠れた感情” が分かるようになります。

・疲れていた
・不安が強かった
・負担が大きかった
・環境が悪かった

責める必要は、最初からなかったのだと
深く理解できます。

行動は「根性」ではなく
心の取り扱い方の問題だったのです。

ここまで読んで
少しでも心が軽くなったり
「確かに私、思考ばっかりで動けてなかったな…」
と感じた方は、ぜひこの先の有料パートへ。

1000円以上の価値ある“深い自己内観ワーク”を、今なら100円であなたのペースでじっくり体験できます。

☘️関連リンク

👉 聖咲洸介の自己内観公式ブログはこちら
🔗 https://jikonaikann-358.jp