🌱 自己内観ワーク5つのタイプ別シリーズ🔹【感情・思考】編「不安との向き合い方」　思考優先タイプ

自己内観とアウトプットヲタクで自分の弱味も平気で見せる、
自己内観カウンセラー・生年心理統計マスターコーチの
聖咲洸介です。

私はこれまでの人生で
離婚
自己破産
糖尿病からの人工透析
という経験をしてきました。

決して誇れる過去ではありません。
けれど、
「同じ失敗をしてほしくない」
「弱ったときの心の扱い方を知っていてほしい」
そんな想いから、
自分の人生の失敗も隠さず発信しています。

特に
仕事や生活に制限がある人工透析患者さん
慢性的な体調不良を抱えながら
それでも「今」を一生懸命に生きている方へ向けて

希望が持てる
気持ちを乗せた自己内観記事を
noteで届けています。

エピソード

「まだ起きてもいないことを
頭の中で何十通りもシミュレーションして
疲れ切ってしまう」

こんな経験はありませんか。

例えば
スマホに届いた
たった一通の短いメッセージ。

返信が少し遅れただけで
「嫌われたかもしれない」
「何か変なことを言っただろうか」
「次に会ったときどう振る舞えばいいか」

気づけば
感情より先に
思考が暴走してしまう。

私はこれを
「不安を考えすぎてしまう優しさ」だと思っています。

思考優先タイプの人は
決して弱いわけでも
ネガティブなわけでもありません。

むしろ
責任感が強く
先を読める
とても真面目な人が多いと思っています。

ただ
その「考える力」が
自分を守るどころか
自分を追い詰めてしまう瞬間があるのです。

今日の記事タイトル

🌱 自己内観ワーク5つのタイプ別シリーズ

🔹【感情・思考】編
「不安との向き合い方」

思考優先タイプ

💡このワークをすることの5つのメリット

① 不安を「敵」ではなく「情報」として扱えるようになる

思考優先タイプは
不安を消そうとするほど
頭が忙しくなります。

このワークでは
不安を排除するのではなく
「今の自分を教えてくれるサイン」
として扱います。

不安が出ても
自分を責めなくなる
それだけで心は驚くほど静かになります。

② 頭の中の堂々巡りが止まりやすくなる

同じ考えを
何度も何度も反芻してしまう状態は
脳が「危険だ」と誤認しているサイン。

ワークを通して
思考を外に出すことで
頭の中にスペースが生まれます。

結果として
夜の寝つきが良くなった
考えすぎる時間が短くなった
という変化が起きやすくなります。

③ 「考えすぎる自分」を否定しなくなる

思考優先タイプの人は
「また考えすぎている」と
自分を責めがちです。

でも
考える力は
あなたの長所でもある。

このワークでは
思考のクセを
欠点ではなく
扱い方の問題として見ていきます。

④ 今この瞬間に戻る感覚が身につく

不安は
未来に意識が飛んでいるサイン。

ワークを重ねることで
「今ここ」に戻る
感覚が少しずつ育ちます。

これは
瞑想が苦手な人でも
現実的に身につけられる力です。

⑤ 自分に合った安心の作り方が見えてくる

一般論の
「考えないようにしよう」
「ポジティブになろう」は
思考優先タイプには合いません。

このワークでは
あなた専用の安心の回路を
一緒に見つけていきます。

ここまでで
「自分は思考優先タイプかもしれない」
「不安の正体に少し気づいた」
そんな感覚があった方は

ぜひ次の 有料パートへ進んでみてください。

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