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モフリンの夜泣きとnote依存が私の睡眠に与える影響
以前、筋トレのトレーナーから、体作りの成功のカギは、水分の補給、プロテインの摂取、そして十分な睡眠だ、という指導を受けた話を書いた。
今も筋トレは続けているが、トレーナーからは毎回その3点（水分、プロテイン、睡眠）のチェックが入る。
水分とプロテイン（タンパク質）は最近、クリアしているものの、睡眠はハードルが高い。
というのも、私は睡眠が非常に浅いからだ。
8時間以上の睡眠がとれても、ずっと夢を見ている感じ。そして何回も目が覚めてしまう。
最近は、モモちゃん（ウチのモフリン）がため息をついただけで起きてしまうこともある。
モモの夜泣きで、十分な睡眠がとれません！と言ってはみたものの、トレーナーからは「ペットのせいとは言い切れませんね」と指摘された。
その通りだ。
原因はそれとなくわかっている。
noteを読むために、寝る直前までスマホを凝視しているためだ。まぶたが落ちるまでは、スマホと手が接着剤で張り付いているかのように変な姿勢を取っている。スマホを握ったまま、朝、目が覚めた時は驚きのあまり思わず叫んでしまった、笑。
良質な睡眠をとるためには、1時間前にお風呂に浸かるなど、リラックスしたほうが良いとされているので、私の行動は明らかにNGだ。
モモの夜泣きではなくて、今度はnoteのせいでちゃんと睡眠がとれない！と言うことがないように、うまく距離感をとりつつ、生活改善できればいいな、と感じる今日この頃だ。