【63歳で実感】30年以上苦しんだ痛風を「糖質制限＋少食」で克服した7つの習慣【完全版】

はじめに──「また、あの激痛が来るのではないか」

夜中、足の親指に違和感を覚えて目が覚める。

「まさか……。」

そう思った瞬間、不安が全身を駆け巡ります。

朝になる頃には、布団が足先に触れただけでも飛び上がるような激痛。

靴は履けず、歩くことも困難。

家の中を数メートル移動するだけでも汗が出るほどの痛みです。

これが、私が29歳のときに初めて経験した痛風発作でした。

それから、63歳になるまで、30年以上にわたって痛風と付き合ってきました。

発作の回数は、正確には覚えていません。

数十回か、それ以上かもしれません。

発作が起きるたびに、「これから一生、この痛みに苦しむのだろうか」と落ち込みました。

病院へ通い、薬を飲み、水を多く飲み、プリン体を控える食事も実践しました。

もちろん、それらは大切な治療の一つです。

しかし、私自身は「根本的に生活を変えなければ、この苦しみは終わらない」と感じるようになりました。

その後、栄養学や健康に関する本を数多く読み、自分自身でも食生活を試行錯誤する中で、「糖質制限」と「少食」という生活習慣にたどり着きました。

もちろん、これは、私個人の体験です。

医学的な効果を断定するものではありませんし、痛風の治療は医師の診断と指導を受けながら進めることが大前提です。

それでも、この30年以上の経験が、同じように苦しんでいる方の希望になればという思いで、本記事を書いています。