なかなか寝つけない夜に

できるだけ早寝早起きを心がけている日々。でも、夜に講師として話して、車を運転して帰宅するとどうにも寝つきが悪い。

たぶん、交感神経が高ぶったままで、副交感神経への切り替えがうまくいっていないのだと思う。自律神経のバランスがとれていない状態らしい。

サルバドール・ヱビ氏に自律神経を計測して整えるアプリを教えてもらったので、試してみている。

ちなみに、遠足から帰ってきた息子も、疲れているはずなのに妙にハイテンションでなかなか寝られずにいた。分かるぞその気持ち。でも寝れ。

次、交感神経が高ぶったままでどうにも寝むれないときは熱湯風呂に入ることにした。

なにとぞ。