"生きづらさ"の原因は複雑性トラウマ。　

こんにちは。
この記事を開いてくださり、ありがとうございます。

私はずっと"生きづらさ"を感じて生きてきました。

その原因は"複雑性トラウマ"

なのではないかということがわかってきました。

トラウマ心理学という講座を見つけ

よく分からないけど、私の心の奥で、

受けてみたいという気持ちになり受講しました。

なんの核心もないまま講座を受けた理由としては　

いろんな方の情報、言葉を受け取る中で

たった一人

この方の言葉だけは響いてきた。

自分の真ん中に届いてきた。

それが理由でした。

でもやっぱり、自分の心の声は間違えなかったです。

内容を知れば知るほど、

自分のことを言われてる。

当てはまることばかりで

今まで、腑に落ちなかったこと、

ずっと渦の中から抜け出せなかったものが

スルスルとほどかれていく。

そんな感覚になりました。

ずっと渦の中にいた私

本格的に自分の気持ちを紙に書き出し始めたのが９年前。

自分と向き合い、自分を知る、自分の声を聞き始め

思い切って断捨離をし、ガラリと生活を変えたのが３年前。

この頃から少しずつ変化していき

現在
ようやく自分の中に明るい光が見え始めてきました。

原因がわかりはじめ、

私の人生が"生きづらかった"

ちゃんとした理由がはっきりとある。

渦の中ではなく

俯瞰してみれるようになってきました。

私は、複雑性トラウマに関して医師の診断は受けていません。

うつ病などの診断も病院にかかったこともありません。

"生きづらさ"から楽になる方法は

ずっと探してきました。

それでも

完璧を求め、自己否定が強い

感情のコントロールが難しい

人との関係が苦手

いつも疲れている

身体にも強い緊張や反応が出る（いつも肩に力が入ってる）

他にもありますが、そういうことだけでも

複雑性トラウマのことを知ると

納得できることばかりでした。

現在、私は治療も受けておりません。

複雑性トラウマのことを学びながら、自分と向き合っている最中です。

暮らすということを大切にしながら、お米や野菜作りをして、自然に触れ

自然からも"生きる"という多くのことを学びながら生きています。

"複雑性トラウマのことについて

"専門家やカウンセリング、的確なアドバイスなどが

出来る立場ではありません。現段階では相談にも答えられません。

私の言葉を全て受け取らず、

自分はどうなんだろう？と自分に問いかけてみたり、

専門的な情報は、ご自分で信頼できる方に頼ってみてください。

私にとっては"複雑性トラウマ"は向き合うことが辛い内容でもあり、

繊細なことでもある。と思っています。

少し渦から抜け出し始めると、

以前より、もう少しラクに捉えられるようにもなってきました。

（段階や症状の重さによってもそれは人それぞれ異なることだと思います。）

私は当事者として、感じたことや心の声を

不安や恐れも、見え始めている温かくて美しい世界も含め

丁寧に慎重に言葉にしていきたいと思っています。

今、記事を書きながらも、少し胸が苦しくなる、

体に力が入るようなことはあります。

この内容を投稿することも恐れです。

先日、私の兄がうつ病になり、近くでその姿を見ていたこともあり、

自分自身に、より向き合い、学び、

自分の中にある想いを発信したいと思いました。

たった一人の方にでも、

"自分と向き合う"きっかけや、

"自分を大切にする"時間を作る

きっかけになれたらいいな。

と思っています。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。