反省会が止まらない夜に、今日の自分へお立ち台を

夜になると、勝手に始まる“ひとり反省会”。
「もっとできたはず」
「なんであの時ああしたんだろう」
「結局、自分が悪い」

頑張ってるのに、心だけが置いていかれる。
そして最後に残るのは、改善点じゃなくて、自己否定。
その時間、しんどいよね。
静かに、でも確実に削れていく。

それ、本当に“解決”ですか。
反省って本当は、あなたを良くするためのもの。
なのに反省会が「自分を傷つける時間」になっていたら､､､

反省会の代わりに
“お立ち台”を用意しよう

提案があります。
反省会の代わりに、1人ヒーローインタビューをやりませんか？

「ヒーローインタビューなんて受けたことない」
そりゃそうです。そんな機会、普通ないですから。

だから、自分でする。
今日の自分に、お立ち台を用意するんです！

うまくいかなかった日にも、
ちゃんと光は残ってる

うまくいかなかった日って、
記憶が「できなかったこと」だけを集めてくる。
でも本当は、その日にも必ず“できたこと”がある。

・うまくいかない時間があった。
　でも投げ出さなかった
・気持ちが沈んだ。
　でも自分自身のことを思い返すことができた。
・疲労困憊。でもご飯を食べて、風呂に入って、今日を終えた

これ、当たり前じゃない。

「何かを成し遂げた日」だけがすごいんじゃない。
崩れそうな日を崩れないで終えた。
それだけで、あなたはもう十分ヒーローだよ。

何を質問することがあるの？

質問はなんでも大丈夫です！
アホみたいな質問を自分にたくさんしてやって下さい！
自然と気持ちが楽になっていきますから。
本当なんでもいいのです。

例を出してみますよ🙋‍♂️
・今日の時短飯、味の決め手はなんですか！？

・今日は、うまくいかない時間もありましたが
　心に耳を傾けることができました。
　自分自身に伝えたいことはありますか！？

・今日は、思いっきり笑うことができました。
　支えてくれた方に心で思いを叫んでみて下さい！

なんか気持ちが楽になると思いませんか！
そして、それが成功体験へと。
同じ状況になった時の選択肢を持てる。
感謝の気持ちを改めて感じることができる。

こういう質問を投げると、自然と見えてくる。
「あ、今日もゼロじゃなかった」って。
その“ゼロじゃない”の積み重ねが、明日を連れてくる。

あなたの人生、主人公はあなたです。
そして人生のヒーローです。

最後に、これだけはまっすぐ伝えたい。

今日もあなたは、
あなたの人生の主人公であり、ヒーローです。

大きな結果が出た日だけがヒーローじゃない。
うまくいかなかった日にも、ちゃんと光を残せたあなたは、立派だ。

だから今夜、1分だけでいい。
スマホのメモでも、心の中でもいい。

1人ヒーローインタビューを開催しましょう🎤
「今日のMVPはあなたです！」

その始まりが、あなたの中に小さな太陽を灯す。
そしてその光は、明日のあなたをちゃんとあたためてくれる。