休職86日目・地球上の全うつ病患者に告ぐ。灰になるまで休む力。

🕯️うつのとき、がんばることが正解じゃない。

止まることも、泣くことも、立派な「生きる力」。

灰になるまでくすぶったっていい。
そこから、また灯はともるから。🕯️

うつのとき、何をしてもつらい。

何もしなくても、つらい。

「がんばれ」なんて言葉は、ただの雑音になる。

心の奥に、何かが沈んでいく音だけが聞こえる。

それでも、息をしているだけで精一杯の日々がある。

涙が枯れるまで、目一杯泣け。

👶赤ん坊に返ったつもりで、とことん泣け。👶

眠りたいだけ眠れ。

一人になりたいなら、とことん孤独を選べ。

引き篭もりたいなら、とことん引き籠もれ。

遊びたいだけ遊べ。

読みたいだけ読め。

聴きたいだけ聴け。

しゃべりたいだけしゃべれ。

書きたいだけ書け。

見たいだけ見ろ。

怠けたいだけ怠けろ。

休みたいだけ休め。

甘えられるなら、とことん甘えろ。

かじれるスネがあるなら、とことんかじれ。

とことん、知恵を貸してもらおう。

歩きたいだけ歩け。

お金があって、身体が健康なら旅行もオススメ。

この際、お試し移住もいいだろう。

環境を変えるのが、一番の薬だと主治医も言っていた。

旅行が不可能なら、日帰りでも良いから
近郊の今まで行ったことのない場所に行くのも良い。

近所の、通った事のない道を通るのもオススメ。
スマホなしで歩く事は、かなりオススメ。

いつもと、違う。が良い刺激になる。

勿論、支援制度もとことん利用しよう！

とことん、助けを求めて助けてもらおう。

ただ、ひとつだけ。

毎日、10分だけは日光を浴びよう。

窓際でも、ベランダでもいい。

太陽は、あなたを責めない。

ただ、静かに包んでくれる。

くすぶっている自分を、責めないでいい。

膿も、涙も、弱音も、愚痴も、全部出していい。

「前向きに考えなきゃ」と、自分を無理に鎮火させなくていい。

中途半端にくすぶるのではなく、

思い切り、灰になるまで燃え尽きろ。

「灰になる」って、終わりじゃない。

それは、次に燃えるための準備。

くすぶりきったあと、

不思議と、風が吹く。

その風が、また小さな火をつけてくれる。

だから、今はとことんくすぶっていい。

焦らず、誰かに比べず、

ただ、自分のペースで。

あなたの中の“生きる力”は、

灰の中でもちゃんと息をしている。

たとえ燃え尽きたように見えても、

その灰の下には、まだ熱が残っている。

焦らなくていい。

灰になったら、また始めればいい。

🕯️ 灰になるまで、くすぶっていい。

それは、再生の一番やさしい形だと思う。

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