【間違い】うつ病が回復しない方法を、自ら選択し実行していませんか？
一人で抱え続ける前に、現状を整理しましょう
うつ病からの回復は、気合いや根性だけで
どうにかなるものではありません。
ぜったいに。
いちばん大切なのは、
今の状態を正しく見立てること。そして
回復に向かう順番を間違えないこと。
あなたの今の状況を一緒に整理し、
これから何を優先すればよいのか。
どこから立て直していけばよいのか。
不安の真っ只中にいる時は、
なかなか自分では冷静に見られないもの。
初回面談では、その方向性を
一緒に明確にしていきます。
私は１カ月前に、新HP公開しました。
本日は早速初回面談のご自宅訪問へ
行かせて頂きました。
Eさん、１年間どうぞよろしくお願い致します。
Eさんが受けられた初回面談はこちら
10年間、うつ克服を目指す方向けの
専門的な伴走支援を行ってきて、
ひとつ確信していることがあります。
薬物治療や苦しみが長引いてしまう方には、
ある共通点があります。
それは……
申し訳ありません。
はっきり言います。
努力の方向性が、概ね間違っていることが多い。
もちろん、本人が怠けているわけではありません。
むしろ、真面目に頑張ってきた人ほど、
間違った方向に努力を重ねてしまうことがあります。
眠れないのに、前向きになろうとする。
身体が限界なのに、職場復帰だけを急ぐ。
薬を飲んでいるのに、生活の土台が
崩れたままになっているし
人間関係や働き方の問題を残したまま
元の場所に戻ろうとする。
薬をたくさん飲む
ずーっと飲む。
心も体も依存してしまう。
依存すれば、また別の新たな問題も。
真面目な方なのです。
それでは心身が苦しくなるのは当然。
期待を込めた自己流の回復しない方法を続ければ
回復しない状態が長引いてしまう可能性があります。
もし、その方法が本当に本当に合っているなら、
本来もっと早く、何かが変わっているはず…。
しかし、そうじゃない？
例えば、何かの試験に合格しないなら
勉強方法が間違えているということだし
ダイエットに成功しないなら
方法がやっぱりどっかズレてる。
うつ回復も全く同じなのですね。
薬はあくまでも松葉杖ですから。
いつか手放さなきゃいけない時がくるのです。
ではどうするか。
私はこれまで、何度も聞かれました。
「どうして、どん底の状態から
回復できたのですか？」
「どうして、その後も支援活動を続けながら、
相手の苦しみに飲み込まれなかったのですか？」
その理由は、私自身が、回復において
大事なことを知っていたからです。
うつからの回復には、順番があります。
そして、ひとりひとりに合った見立てがあります。
ただ休めばよいわけではありませんし
ただ頑張ればよいわけでもありませんね。
ただ薬を飲めばすべて解決する、
そんなそんな単純なお話でもありません。
今のあなたに必要なのは
「もっと頑張ること」ではなく、
今の状況を正しく整理することかもしれません。
今年も、残すところ半年になりました。
体調面、仕事面、人間関係、家族との関係。
この半年、いかがだったでしょうか。
そして来年はどんな年にしたいでしょうか。
もし、心のどこかで、
「このまま年末を迎えても、
薬の量も状況も変わらないかもしれない」
そう感じているなら、一度
初回面談だけでも受けてみられませんか。
本日のEさんは地元だったので
ご自宅訪問いたしましたが
基本的にはオンライン対応です。
今のあなたの状態を一緒に整理し、
これからの方向性を確認していきます。
一人で抱え続ける前に、
まずは現状を言葉にするところから始めましょう。
断薬・うつ克服したい方向けの
はじめの一歩です。
note読者様へ、これもご縁。