【リーダー介護福祉士】整体に行って丸裸にされた話

   ご覧いただきありがとうございます。
   前回の記事では眠れぬ夜について
   お話させて頂きました。

      今回のお話では
      整体に行ってきました！
      ってお話です。

       実は今日、これからまた行ってきます✧*｡

・慢性的な首・肩こり＆腰痛

         もういつから付き合ってるか分からない程
         首・肩こり・腰痛は長い長い友達です。

         時たまマッサージに行く事もありました。
         あまり劇的な変化は感じず、
         施術中の気持ち良さメインで行ってました。

・ここ最近、急激に悪化

          歯科通院を始めた8月頃から
          首・肩こりが急激に悪化しました。

          湿布もゲルも保温も全て一時的、
          相方に揉んでもらえばガッチガチ。

           答えはNOです。

           一時的に楽な時間帯はありました！
           相方と過ごしている時は調子が良い、
           バイバイした途端に感じる痛み…

           いよいよ、誤魔化しのきかない年齢か…
           スキマ時間で調べてみた良さそうな
           整体店舗で予約を入れたわけです。

・いざ整体デビュー

           物腰の柔らかな男性スタッフさん、
           問診はQRコードを読み取りスマホ入力。

▸写真撮影

           問診を経て未施術状態の写真撮影。

           見せて頂いた写真を見て驚愕しました。
           正面の写真は左肩が下がっている、
           真っ直ぐ立っている""つもり""でしたが
           全体的に左に傾き立っているようです。

           横からの写真は見るも無惨、
           頭～骨盤にかけて前のめりに立ってました。

           ホントに、ホントに、
           自分史上、普通に立ってるんです。

           こんなに歪んでるのか…、
           前重心だもん、
           そりゃ首・肩こり酷いわ…
           静かに悟りましたね( i ꒳ i )

▸可動域チェック

           施術前に可動域のチェックでした。
           真後ろに立つスタッフさんを

           首だけ動かしてどこまで見えるか？
           …頑張っても上腕まで
           理想は体が見えるくらいだそうです。

          まっすぐ手を伸ばし片手を後ろへ…
          …スタッフさんへは届かず
          理想ではスタッフさんへ手が触れるはずらしい。

         首だけで天井を見てください。
         見てるつもりでしたが撮影した
         写真を見ると75℃～80℃程度しか
         上を向いていませんでした。

▸驚愕の一言

         物腰の柔らかい男性スタッフさん、

         ドキッとしました。

         と言いますのも数年前、健康診断で
         肝機能・炎症反応が異常値を示していました。

        肝機能に関しては
        長年、喘息の治療薬でステロイドを服用
        していることも影響しているのかな？と、
        話すと黙って頷くスタッフさん。

          ボディチェック前から見抜かれてたのか…！

          他にも
          血流が悪い、血圧高くないですか？
           →はい、下が少し高いです。

          浮腫みやすいですね？
            →はい、着圧タイツ常時使用してます。

         今、歯は痛くないですか？
           →痛いし通院治療中です。

         生理痛、けっこう辛いタイプですね？
            →はい、もちろんです。

         少しのボディチェックで言ってもいない事を
         見抜かれ丸裸にされた気分でした…(　˙-˙　)
         →タイトルはココからきています！

・施術自体は意外にもソフト

         痛む箇所、問診で記入しましたが
         【首・肩・腰】
          ボディチェックで触る以外は
          施術ではほぼ触る事がありませんでした！

          スタッフさんの声に合わせて
          呼吸をしっかり取りながらの施術です。

         ツボ押し的なものは痛かったりしましたが
         数回で痛みも軽減して気になりません。

         あっという間に施術が終わって驚きました！
         来店時に痛んでいた首も肩も痛くない、
         なんなら歯痛も止んだくらいです。

         スタッフさん曰く

             帰宅したら安静に過ごしてください。
             大きく体を動かして無自覚でも疲れています、
             次のお出かけまで横になりましょう、と。

・YUMEの無敵時間

            さぁっ！
            施術で軽くなった身体で帰宅です。
            スタッフさんの言いつけを守り
            帰宅して夜勤に備え1:30程度の仮眠へ、

            起きたら身体は元通りのバッキバキでした…

           施術の効果時間は約2時間程度でした( i ꒳ i )
           夜勤、少しは楽に感じるかと期待したけど
           残念でした、施術を繰り返せば持続時間も
           長くなるそうなので少し続けてみます！

▸夜勤中の違和感

            施術を受けた後だからでしょうか？
            夜勤中に歩いていると骨盤あたりが
            ポキっ、ポキっと歩くリズムで音が鳴る…
            痛みがないので気にはしませんでしたが
            股関節周りに違和感を感じつつの勤務でした。

・セルフケアのアドバイス

        ▸基礎体温は測って損なし！
              36.5℃～36.8℃はほしいところ。

        ▸湯船に浸かりましょう！
             身体を温める事が大事。

        ▸常温水を摂りましょう！
              1日の水分摂取量＝体重×35が目安。
                ※食事で摂る水分も含める

        ▸身体を温めましょう！
             冷えは血行不良を悪化させる。
             これからの時期は防寒対策が必須。

        ▸着圧タイツを外す時間を増やしましょう！
             着圧タイツに頼りすぎると自分自身の
             血流機能が落ちてしまう。

        ▸首・肩が辛い時、指先を揉んでみて！
              神経の流れで首・肩こりが軽減されます。

        ▸スキマ時間に足を揉もう！
              血流促進剤・冷え対策に取り入れて損なし。

     たくさんのセルフケアのアドバイスを頂きました！

     ルーティン上、難しいこともありますが…
     出来ることを出来る範囲で取り組んでみました！

      ・水分摂取
            寒くなってきて2L近い水分補給は難しい…
            そもそも水分あまり摂らないもので
            今後の課題ですね。

       ・浮腫対策の着圧タイツ
             寝る時は外すようにしてみました。
             数年使っていてなんだか心もとない
             気もしましたが問題なし。

        ・湯船に浸かる
               これは相方の家に行かないと
               お風呂に入らないので不定期、
               自宅ではルーティンを変える
               つもりはないので諦めます。

          ・こまめに指先を揉む
                地味に効果絶大でした！
                首・肩こりの痛みが軽減して
                快適な時間が増えました！
                今後も継続していきます✧*｡

      ご覧いただきありがとうございます。

      タイトルに驚かれた方はすみません…笑
      みなさんは整体、通ってますか？
     
      歳を重ねて自分のメンテナンスの必要性を
      身に染みて感じております…。
      さてさて、予約時間になったら
      今日も身体を整えてきますね！

      痛みのない快適な生活を目指して
      整体も歯科通院も頑張ります(_  _*)

      次回の記事ではnoteの企画記事を
      書いてみようと思います！