【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　44

こんにちは　卯月です

昨日に引き続き
存分に自分を構ってあげていると

知る人ぞ知る国際的心理学者から
自分を大切にする時間を取りましょうねという文面のメールが届きました

一斉送信されたものではあるのですが
尊敬している方からのメールはやはり嬉しいです

メルマガとして登録した覚えはないのですが
以前ワークショップに参加したときのメールアドレスに宛てられたもののようです

不定期に彼女のタイミングでエンパワメントしてくれているのかもしれません

こーゆータイミングがあると
調和というかなにか循環がされているのかなと思ってしまいます

彼女の提唱することを小さく小さく砕いて
ここに載せていっています

【すぐできる】ちょっといいことワントライ：
自分に手を当てる

自分を大切に扱うことが難しいときもありますね

気がついたらゴシゴシ身体を洗っていたり
洗顔もつい力が入ってしまってこすっていたり
歩いているだけでどこかにぶつけてしまったり

気持ちが自分以外のところに行ってしまっていることはよくあります

なぜか過酷な状態にまで自分を追いやるのが好きなひとも一定数おられます

トレーニングとかならいいのですけれど

ギリギリまで頑張らないといけないというこだわりもよく見受けられます

以前担当したクライアントさんが
自傷したくなると訴えておられたことを思い出しました

悲しいけれどそういう気持ちになることもありますね

自分に手を当てる

少し時間をとってみて
手の平を身体に当ててみます

頭　額　目　鼻や口　首　肩　胸　みぞおち

おなか　腰　太もも　おしり　ひざ　ふくらはぎ

足の甲　腕

手を当てるだけでもいいですし
さすってあげてもいいですね

冷たいところは老廃物が滞っているところかもしれません

セルライトが見えることもあると思います

自分で自分に手を当てると
自然と自分を労わる気持ちになります

気持ちよく感じられるまでしてあげるといいですね

いつもよく頑張っている自分の身体に
ありがとうと思えたら優勝です

自分はこの世にたったひとりしかいませんから

そんな感覚を感じながら

自分で自分を大切にしてあげるいちばん小さな意識や行動を私からもシェアしていきます