「やる気が出ない…」その犯人、気合不足じゃなくて脳かもしれません🍓スランプを抜けるヒントは「脳のクセ」にあるというお話と777のお話🍓

こんにちは🍀

いちごもん🍓です。

「今日はやるぞ！」

……と思った3分後には、なぜか冷蔵庫を開けています。

「何を探してるんだっけ？」

そうです。

やる気です。

（冷蔵庫には入ってませんでした🤣）

そんな経験、ありませんか？

私はあります。何度もあります。

でも「やる気が出ない」のは、意志が弱いからとは限らないのです。

実は脳には、「やる気スイッチ」が入りやすいパターンがいくつかあると言われています。

今日は、脳の仕組みを利用した「やる気スイッチ」の入れ方を、2つのタイプに分けてご紹介します🍀

 ⚡タイプ①「締め切り3分前が本番」タイプ

「まだ大丈夫。」

「あとでやろう。」

「…え？今日までだったの！？」

ここから異常な集中力を発揮する人。

いません？

ええ。

私です。

こういう人は、刺激があることでスイッチが入りやすい傾向があります。

🍓おすすめ① タイマーでバフ効果

15～20分だけタイマーをセット。

「この時間だけ戦う。」

ゲーム感覚にすると、不思議と始められます。

「今日は全部終わらせる！」は重いのに、

「15分だけサボるのをやめよう」なら、なぜか脳は納得します。

まずは始めること。

意外と、その15分が30分、1時間…と続いていくことも少なくありません。

🍓おすすめ② BGMで脳をごまかす

静かすぎると、

「今日の夕飯どうしよう。」

「そういえば小学校の黒歴史…」

と、脳が自由研究を始めます。

そんな時は歌詞のないBGMがおすすめ。

脳に「ちょっと忙しいですよ」と思わせると、作業に戻りやすい人もいます。

🌿タイプ②「安心してください、見通しが必要です」タイプ

やる気がないんじゃない。

何から始めればいいかわからない。

そんなタイプです。

「資料を作る」

これだけ書かれても、

脳「……で？」

となります。

🍓おすすめ① ゴールを小さくする

例えば、

パソコンを開く

ファイルを作る

タイトルを書く

ここまでで今日の勝ち。

え？

少なすぎる？

でも、脳は最初の一歩が一番重いんです。

動き出すと、そのまま続くことも意外とあります。

🍓おすすめ② 毎回同じ儀式をする

コーヒーを淹れる。

お気に入りのマグを使う。

イヤホンをつける。

「これをしたら作業開始。」

そんなルーティンを作ると、脳は「あ、いつものやつね」と安心して動き始めやすくなります。

でも、本当の敵は「やる気」じゃない。

実は、私が一番伝えたいのはここです。

スランプの時って、

「もっと頑張れば抜けられる。」

そう思いがちなんですよね。

でも、実際は逆のこともあります。

🍓スランプは「電池切れ」のサインかもしれない

ありません？

絶好調の日。

5時間ぶっ通し。

6時間ぶっ通し。

気づけばご飯も食べてない。

そして翌日。

閉店ガラガラ

脳「本日は休業いたします。」

そう。

燃え尽きです。

頑張れる人ほど、限界を超えてしまいます。

だからスランプは、

「才能がなくなった」

じゃなくて、

「ちょっと充電してね」という脳からのお知らせなのかもしれません。

 🍀スランプを抜けるコツ

私が大事だなと思ったのは、

「元の自分に戻ろう」としないこと。

昨日100できたなら、

今日は5でもいい。

机に座れた。

パソコンを開けた。

タイトルを書けた。

それで十分。

脳は、小さな成功を積み重ねることで、「またできるかも」と思い始めます。

そして気づくと、

少しずつアクセルが戻ってきます。

最後に

やる気が出ない日もあります。

スランプの日もあります。

そんな日は、自分を責めるより、

「今日は脳がどのスイッチを探してるんだろう？」

そう考えてみると、少しだけ気持ちが楽になるかもしれません。

気合で押し切る日があってもいい。

休む日があってもいい。

人間だもの。

……冷蔵庫を開けてもいい。

プリン見つけちゃいました？🍮


手に取ってみてください🍀

その奥に、やる気が隠れてるかもしれませんよ✨🍓

最後まで読んでいただきありがとうございました。

そんな事を言ってたら、フォロワー数777人になりました🌸🍓

ラッキーセブン🍓🍀💕

🍀777🍀

「大丈夫。そのまま進んで。」

そんな優しいメッセージを運んでくれると言われるエンジェルナンバーです✨

こういうのもやる気に繋がりますよね😁🍓

フォローしてくださってる皆様ありがとうございます🍓

7月も頑張ります🎉✨🍓