考えられない夜にやる、3つの思考整理📝止まったままにならないための3分ミニ処方箋

夜になると、ちゃんとできてたことが全部止まる。

やらなきゃ、とは思ってる。

でも、どこから手をつければいいか
分からなくなって、

結局そのまま 時間だけが過ぎていく。

こういう夜、ありませんか

止まってしまうのは、
意志が弱いからじゃない。

ただ、今の状態に合ったやり方が
まだ見つかっていないだけ。

この記事は、読むためのものじゃなくて
あなたのためのものです。

きれいに全部理解しなくていいので
気になったところだけ、
今日やってみてください🍓

考えられない夜は「考える時間」じゃない

こういう夜に「しっかり考えよう」とすると
だいたい、もっと止まります。

頭の中がぐるぐるしているのに、
そこに新しい思考を積もうとするから。

だから、まず方向を変えます。

考える時間じゃなくて、外に出す時間。

頭の中にあるものを
外に出して、
少し軽くする。

それだけでいい。

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▼まず、これだけやってみる

紙でも、メモアプリでも、なんでも。

頭の中にあることを、そのまま書き出す。

・やりたくない

・しんどい

・あの件、どうしよう

・もう無理かも

きれいにしなくていい。
意味が通ってなくても大丈夫。
単語だけでも、全然OK。

これは「書いて気持ちを整えるジャーナリング」とは違います。

深く掘り下げなくていいし、
うまく言語化しなくていい。

止まったままにならないための、 最初の1歩。

書くこと自体が、動きになります。

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▼ここで多くの人が止まる

「書いてみたけど、それで何が変わるの？」

書き出したところで
また止まってしまう。

そのまま眠れない夜が続いてしまう。

続きのパートでは、
書いた後に「1ミリ動く」ための方法を扱います。

このままだと
書いたところでまた止まってしまうから。

テンプレート、
具体例、
詰まったときの対処法、
全部まとめてあります。

ここから有料パートです。

ここからは、テンプレを使って
止まりきらないためのやり方。