ヒュウガトウキと血糖値｜お酒を飲む55歳が10年で実感したこと
お酒を飲む人間がこういう話をするのも、説得力があるかどうかわかりません。でも正直に話します。
私は毎日お酒を飲みます。食事制限もしていません。運動もしていません。それでも55歳の今、健康診断で血糖値を含めてどこにも異常が出ていません。
ヒュウガトウキを飲み始めて10年近くになります。血糖値との関係について、体験と科学的な根拠を合わせてお伝えします。
お酒と血糖値の難しい関係
まずお酒と血糖値の関係について正直に話しておきます。
アルコールは血糖値に複雑な影響を与えます。飲んだ直後は肝臓がアルコール処理を優先するため血糖値が下がりやすくなります。一方で、おつまみの糖質や翌日の食欲増進によって血糖値が上がりやすくなる側面もあります。長期的には膵臓の機能に影響し、インスリンの分泌に関わることもあります。
毎日お酒を飲む私が「血糖値が正常」でいられているのは、何か理由があるはずだと思っています。食事・運動で特別なことをしていないので、ヒュウガトウキが一つの要因である可能性を否定できません。
ヒュウガトウキと血糖値の科学的根拠
私の体験談だけでなく、科学的な根拠があることもお伝えします。
【資生堂の研究】
資生堂がヒュウガトウキの根の効果を研究しています。Ⅱ型（成人型）糖尿病患者および血糖値が高い健常者にヒュウガトウキの粉砕した根を1ヶ月間摂取させたところ、空腹時の血糖値が有意に低下したという結果が出ています。
また同じ研究で健常者においてマイクロレオロジー測定装置による血流速度（血液サラサラ度）測定を行ったところ、ヒュウガトウキの摂取により血流速度が上昇することも確認されています。
大手化粧品会社が実施した研究という信頼性があります。
【機能性表示食品としての認定】
「食後血糖値の上昇を抑える」という機能性表示が消費者庁に認められたヒュウガトウキ商品が存在します。機能性表示食品の届出には科学的根拠が必要です。これは単なる体験談レベルの話ではなく、根拠のある機能であることを示しています。
【血糖値を下げる仕組み】
インスリンの活動を高めることで、血液中の糖の代謝が改善されると考えられています。また血液中の脂肪やコレステロールを下げる作用もあるとされており、血糖値管理と脂質管理を同時にサポートします。
私の体験
ヒュウガトウキを飲み始める前の血糖値のデータが手元にないため、飲む前との正確な比較はできません。これは正直に言っておかなければなりません。
ただ以下の事実はお伝えできます。
・毎日お酒を飲む
・食事制限なし・運動なし
・55歳で健康診断の血糖値は正常範囲内
・ヒュウガトウキ以外に血糖値管理のために特別なことはしていない
これがどれくらい参考になるかは人それぞれ違うと思います。でも私の生活習慣を知った上で「それでも血糖値が正常なのか」と感じてもらえれば、それで十分です。
血糖値が気になる方へのアドバイス
血糖値が気になる方・健康診断で指摘された方に向けて、正直にアドバイスします。
【まず医師に相談を】
血糖値の管理は医師の指導のもとで行うことが基本です。ヒュウガトウキはあくまで補助的なものとして考えてください。糖尿病の薬を飲んでいる方は、ヒュウガトウキとの飲み合わせについて必ず医師に相談してください。
【継続することが大切】
ヒュウガトウキは薬のように即効性があるものではありません。毎日続けることで効果が蓄積されてきます。最低でも1〜2ヶ月は続けてみてください。
【生活習慣の改善と組み合わせて】
ヒュウガトウキだけに頼るのではなく、食事・運動などの生活習慣改善と組み合わせることで効果が出やすくなります。私は食事・運動で特別なことをしていませんが、できる方はぜひ組み合わせてほしいです。
お酒を飲む人にこそ試してほしい
お酒を飲む方は血糖値・血圧・肝臓の数値が気になることが多いと思います。
食事制限は難しい。運動も続けられない。でも毎朝一杯だけなら続けられる。そういう方にこそヒュウガトウキを試してほしいと思っています。
飲み会が多い・外食が多い・ストレスで食べ過ぎる。そういう生活習慣の中でも、毎朝一杯飲み続けることができれば、何もしないよりは確実にいいと思います。私がその証明です。
まとめ
・毎日お酒を飲む55歳が10年間ヒュウガトウキを飲んで血糖値は正常範囲内
・資生堂の研究で空腹時血糖値の有意な低下が確認されている
・機能性表示食品として「食後血糖値の上昇を抑える」が認められている
・インスリン感受性改善・脂肪コレステロール低下の仕組みで作用する
・糖尿病の薬を飲んでいる方は必ず医師に相談を
・継続することと生活習慣改善との組み合わせが効果を高める
⚠️ 効果には個人差があります。医療効果を保証するものではありません。
【書いた人】
宮崎在住55歳。高血圧をきっかけにヒュウガトウキと出会い、1ヶ月で血圧が20下がった体験から10年間毎日飲み続けています。自分でも畑で栽培しながら、日向当帰再生保全会の商品を愛飲中。お酒も飲む普通のおじさんが、体験を正直に書いています。