花粉症対策

2026.3.10　午前9:26
今日は休み。スマホをAQUOSsense10に変えたので、スマートウォッチも買った。歩数がわかればいいので、シャオミを買った。問題なくgoogleFITと同期できると書いてあったのに同期できない。昨日からGeminiに聞きながら設定しているができない…何のために買ったのか…悲しい。

今年も花粉がすごい。
1月末に薬をもらいに行き万全の態勢で臨んだにも関わらず、目はかゆい・鼻水は止まらない…頓服の強い薬（セレスタミン）を3回も飲んだ。普段はデザレックスを飲んでいる。

私の花粉対策としては
・洗濯物は中に干す
・外出の際はマスク・メガネ必須、散歩の際は帽子を目深にかぶる
・薬を切らさない
・夜鼻うがい
・朝夜アイボンで目を洗う、その後必ずアレルギー止めの目薬（オロパタジン）
・点鼻薬は夜寝る前に鼻を通してから噴霧
など。

小麦を辞めるとアレルギーが緩和すると昔聞いて1年くらい小麦をなるべく取らないようにしていたが、私にはまったく効果なし。
結局のところ、家から出ないのが一番花粉症が落ち着く気がするが、社会生活を緩やかながら送っている以上そうもいかない。
対策しながら過ごすしかない。

私は小学校の頃からの花粉症。かれこれ40年近く。
昔はアレルギーの薬を飲むと眠くて授業中居眠りしたりしてしまったが、今の薬は眠くなりにくい。デザレックスは眠くならないし、特に副作用もない。しかし、セレスタミンは強いからか眠くなる。ひと眠りした後は口ものどもカラカラになる。（私の場合です）

長年の経験から、鼻水が止まらなくなる前に服薬すべし。デザレックスを飲んでいても鼻水が止まらなくなることがたまにあるが、その場合は早めに頓服のセレスタミンを飲む。そうすると鼻水地獄を回避することができる。鼻水地獄は頭痛にもつながるので回避するに限る。（これも私の場合）

ピークは先週だったのだろうか？
今週は少し落ち着いた気がする。早く終わってほしいがもう1か月くらいつづくんだろうな。もう一度病院行かないとだな。

友人に聞いたのだが「眼軟膏」なるものがあるらしい。

目薬の代わりに目の周りに塗るらしい。3割負担で1,500円くらいするそうだ。結構高い。今度これを処方してもらおうと思っている。

目がかゆい時って、目だけではなく目の周りもかゆくなる。日中はまだ我慢できるが夜中に目と目の周りを掻いてしまうので、これはいいかも。

皆さんは花粉症対策どんなことしてますか？
まだまだ花粉対策の日々は続く…