睡眠リズムと眠剤

今の私は、眠剤を2種類飲んでいます。
ルネスタとアナフラニール。
数は内緒です。
中途覚醒する日数を1週間ほどチェックしてみました。
ほぼ毎日、夜中の3時過ぎに目が覚めて、
そのあと少し嫌な夢を見ながら
気づけばスッキリしない朝を迎え、朝だるくて仕事に出かける前にものすごい眠気に襲われるという日々を送っていることが分かりました。

中途覚醒したときに飲むアナフラニールを1錠にしたり2錠にしたり
寝る前にルネスタと一緒に飲んでみたり。

主治医に相談したところ、
朝に眠気が強くなるのは
もしかしたらアナフラニールの仕業かもしれない。
ということで試しにアナフラニールをやめて、
ルネスタだけを飲んで寝てみました。

やっぱり3時に目が覚めました。
一応、中途覚醒した時の行動も軽くメモしておいたのですがほぼトイレへ行っていました…。
これは仕方ないです…。
ただ、アナフラニールを飲まずに横になると気づけば朝になっていて、眠気から来るだるさもなくなっていました。
朝起きたあとも、なんだかスッキリしている気がします。

今までこうして睡眠のリズムをチェックしたことがなくて、なんとなく、また寝れなくなったと訴えてアナフラニールを貰っていた状態だったのですが、夜中に目が覚める理由が分かって、「トイレなら仕方ないか」と受け入れる事が出来ました。

なーんだ　ルネスタだけで朝まで寝れるじゃん！
とちょっと嬉しくなりました。

結局、7時間通しで寝ることは出来ていませんが
とりあえず
23時就寝、3時に1度起きる、6時に起床
というのが今の私の睡眠リズムみたいです。
いいのか分からないけど。