創作大賞エッセイ部門　栄養と睡眠から見た生活　第二弾

「整えることは、立て直すこと」

気づくと、人は「頑張ること」ばかりを基準にしてしまう。

どれだけ動いたか。
どれだけ成果を出したか。
どれだけ耐えたか。

でも本当は、その前にもうひとつ大事なことがある。

それは、「整っているかどうか」だと思う。

体は、正直だ。

少し無理をした日でも、栄養が足りていればなんとか動ける。
少し心が疲れていても、眠れた夜の翌日は少しだけ前を向ける。

逆に、どんなに気持ちが前向きでも、
食べていなかったり、眠れていなかったりすると、
思ったよりも簡単に崩れてしまう。

人は、意志より先に状態で動いている。

だからこそ、立て直しはいつも小さなところから始まる。

温かい飲み物を飲むこと。
少しだけでも横になること。
スマホを置いて、目を閉じること。

それだけでいい日もある。

「何もできなかった」と感じる日でも、
実は体の中ではちゃんと回復が進んでいる。

止まっているように見えても、
見えないところで整っている。

それは、サボっているのではなく、
戻っている途中なのだと思う。

頑張ることは大事だけれど、
ずっと頑張り続けることはできない。

だから時々は、何かを増やすよりも、
いったん減らしていくことが必要になる。

情報を減らす。
予定を減らす。
思考を減らす。

そして最後に残るのは、たぶんとてもシンプルなもの。

ちゃんと食べて。
ちゃんと眠って。
少しだけ安心すること。

それだけで、また明日が少しだけ動きやすくなる。

生活は、積み上げるものでもあるけれど、
同じくらい「整え直すもの」でもあるのだと思う。