「合わない場所にいるだけ」かもしれない　会社に壊される前に自分を守る方法

はじめに読んでほしいこと

このnoteを手に取ってくださった方は、たぶん今、かなりしんどい状態にあると思います。

「朝、会社のことを考えると体が動かない」 「仕事中、トイレで泣いてしまう」 「休日なのに、全然休めた気がしない」 「もう辞めたいけど、そんな自分はダメなんじゃないかと思ってしまう」

そういう状態で、それでもスマホを開いて、何かにすがるように、これを読んでいるんだと思います。

まず、それだけで十分すごいことだと伝えたいです。

私はアラフィフで、2回の休職と15回以上の転職を経験してきました。パワハラ、嫌がらせ、ブラック企業、そういう環境で消耗してきた当事者として、このnoteで書くのは、ただひとつのこと。

自分を守る、具体的な話

「逃げるな」ではなくて「どうやって逃げるか」「頑張れ」じゃなくて「もうやめていい」という話です。

今のあなたに必要なことを全部書きました。 

第一章　「しんどい」は本物です

あなたのしんどさを疑わなくていい

職場でしんどい思いをしていると、必ずどこかのタイミングで「こんなことで弱音を吐いていいのか」という気持ちが出てきます。

「自分より大変な人がいる」 「もっと過酷な環境で働いている人だっているのに」 「自分が甘いだけじゃないか」

この感覚、すごくよくわかります。私も何度も同じことを思ってきました。

でも、はっきり言わせてください。それは、比べる必要のないことです。

しんどさに優劣はありません。

「もっと大変な人がいる」は、あなたのしんどさを消せません。骨折している人に「もっとひどいけがをしている人もいる」と言っても、骨折の痛みはなくなりませんよね。それと同じことです。

許容量は人それぞれ、それだけの話です。

Aさんが平気でこなせることが、Bさんには限界になることがあります。それは「Bさんが弱い」のではなく、「AさんとBさんの許容量が違う」というだけのことです。優劣じゃない、ただの違いです。

特に、HSP気質を持っている方は、普通の人が気にならないことをずっと処理し続けています。

職場のちょっとした空気の変化、上司の声のトーン、誰かの表情、廊下ですれ違う人の様子、そういうものを全部受け取りながら、同時に仕事もしています。

消耗するのは当然です。むしろよく今まで続けてこられたと思います。

あなたのしんどさは、本物です。誰かと比べる必要はありません。

「まだ大丈夫」という言葉を信じすぎないでください

もうひとつ、声を大にして伝えたいことがあります。

「まだ大丈夫」は、案外あてにならないんです。

人は、追い詰められると「まだやれる」「もう少し頑張れる」という感覚が麻痺してきます。本当に限界を超えてからでないと、限界だとわからなくなってしまうんです。

私自身、そうでした。体に症状が出るまで、「まだ大丈夫」と思っていました。

眠れない夜が続いても、食欲がなくなっても、涙が止まらなくなっても「これくらいは普通だ」と自分に言い聞かせていました。

でも、そうじゃなかった。

心と体は、言葉より先に限界を教えてくれます。そのサインを見逃さないでほしいんです。

こんな状態が続いているなら、黄色信号が点滅しています。

• 朝、起き上がるのに時間がかかるようになった

• 通勤途中、会社の最寄り駅で降りられない日がある

• 職場に近づくと、体がこわばる

• 日曜の夜が怖い

• 食欲がない、または食べすぎてしまう

• 眠れない、または何時間寝ても疲れが取れない

• とつぜん涙が出る

• 職場にいるとき、頭が働かない感覚がある

• 誰とも話したくない、連絡も返せない

ひとつでも当てはまるなら、もうすでに「限界の手前」にいると思ってください。

第二章　会社は、あなたを守りません

これは残酷な話ですが、知っておかないといけないことです。