「0か100」をやめたら、生きるのがラクになった。繊細さんへ贈る、第3の選択肢の見つけ方

あなたは今、追い詰められていませんか？

「やめるか、続けるか」

「完璧にやるか、全部やめるか」

繊細な方は、いつもこんなふうに2択の崖っぷちに立たされている気がしませんか。

99点取っても「100点じゃないから意味がない」と感じてしまう。少しでも手が抜けたら「全部ダメだった」と落ち込む。

そんな自分に疲れ果てていませんか。

これは、あなたの意志が弱いわけでも、考え方がおかしいわけでもありません。繊細さんが持つ「深く処理する」という特性が、知らず知らずのうちに思考を0か100に引き寄せているのです。

この記事では、私自身の実体験をもとに「0か100思考」を抜け出すヒントと、内向的な繊細さんが自信を取り戻すためのヒントをお伝えします。

第1章「0か100」の罠にはまっていたあの頃

過去の私は仕事で心身ともに限界を迎えていました。

毎朝、体が重くて起き上がれない。職場に着いても頭が回らない。

それでも「辞めたら負けだ」「休んだら迷惑をかける」という気持ちが邪魔をして、ひたすら我慢を続けていました。

頭の中にあった選択肢は、たった2つだけでした。

「無理してでも働き続ける」か、

「仕事を辞めるか」

どちらも選べないまま、毎日をただやり過ごしていました。

今思えば、完全に0か100の罠にはまっていたのです。