【休職して気づいた】ミスで心を壊さない唯一の方法

仕事でミスをしたとき、必要以上に自分を責めてしまうことはありませんか。

「全部自分の責任だ」
「なんで、あのときちゃんと確認できなかったんだろう」

誰かに強く言われたわけでもないのに、その言葉を一番きつく自分に向けてしまう。私は、まさにそういうタイプでした。

さらに辛かったのは、理不尽に怒られたときです。

私が恫喝されたり、人格を否定されたりする一方で、仕事をしていない人やゴマすりだけが上手い人が楽をしている。

むちゃくちゃ腹が立つ。到底納得できない。

でもその感情を外に出せず、頭の中で何度も何度もくりかえしてしまう。

その結果、一番消耗していたのは、他でもない自分でした。

私は一度、休職しています。

休職するほど追い詰められたのは、能力が低かったからでも、メンタルが弱かったからでもありません。

「自分を責める反応」と「理不尽に耐え続ける反応」を、ずっと無自覚に続けていたからです。

休職を経て、考え方がポジティブになったわけではありません。

ただ、ミスをしたとき、理不尽に怒られたとき、その瞬間の「反応」を変えました。

すると、不思議なことに、仕事は以前より回るようになり、心だけが削られる状態から抜け出せました。

このnoteでは、

・ミスをしたとき、なぜ人は自分を責めすぎてしまうのか
・ミスを「人格」ではなく「仕組み」の問題として扱う方法
・理不尽な怒りや人格否定を受けたとき、頭の中のループを止める具体的な行動
・真面目な人ほど壊れやすい理由
・「強くなる」のではなく「壊れない」ための現実的な対処

これらを、すべて私自身の実体験ベースで書いています。

精神論や、「気にしなければいい」という話はしません。
今すぐ使える、現実的な話だけです。

もしあなたが今、

・ミスを引きずりやすい
・理不尽な怒りが頭から離れない
・「自分が悪いんだ」と考え続けてしまう

そんな状態なら、このnoteはきっと役に立ちます。

これは、「前向きになるための文章」ではありません。

壊れないための文章です。

自分を責め続ける働き方から、壊れずに成果を出す働き方へ

休職を経て気づいた「反応」を変えるという選択

第1章　なぜ、私たちは「自分を責めすぎてしまう」のか

仕事でミスをしたとき、あなたはまず何を考えるでしょうか。

「仕方ない、次に活かそう」

そう思えれば理想ですが、現実は違う人も多いはずです。

私は休職前、必ずこう思っていました。

「全部自分の責任だ」
「なんであのとき、ちゃんとチェックできなかったんだろう」