1度目9か月→2度目3か月。休職期間が6か月短縮できた考え方・心の保ち方の極意

「今日も無理して、出勤できた」

そんなことを、小さな達成感にしながら生きていませんか？

私にも、そんな時期がありました。 朝起きるたびに体が重く、職場に着くまでの道のりが、やけに長く感じる。それでも「みんなも頑張っているんだから」「自分が弱いだけだから」と、心の声に耳をふさいで走り続けていました。

結果、私は二度、休職しました。

一度目は、9か月。 自分が壊れていることにすら気づかないまま、限界をとっくに超えていたのに止まれなかった。休職してからも「こんなに長く休んで申し訳ない」という罪悪感が抜けず、回復にとても時間がかかりました。

それでも、9か月という時間の中で、私はたくさんのことを考えました。 なぜ壊れたのか。何が自分を追い詰めていたのか。次に同じことが起きたとき、どうすればいいのか。

そして復職後、再び限界のサインが現れたとき、私は以前とは違う動き方ができました。 「これは休むべきタイミングだ」と、自分で判断して立ち止まれたのです。

二度目の休職は、約3か月。

一度目で学んだことが、確かに活きていました。

それでも二度目の休職中、私はあらためて思いました。 根本的な「考え方のクセ」を変えなければ、環境が変わっても、また同じことが起きる、と。

この記事は、そんな私が二度の休職を通じて手放してきた「心を追い詰める考え方」と、代わりに取り入れた「自分を守りながら生きる習慣」をまとめたものです。

「頑張るな」と言いたいわけではありません。 「逃げろ」と言いたいわけでもありません。

ただ、あなたが自分を傷つけながら働く必要はない、ということを伝えたいのです。

読み終えたとき、肩の力がすこし抜けていたら。 明日の朝が、今日よりすこし軽くなっていたら。それだけで、この記事を書いた意味があります。

第1章　二度壊れて、やっとわかったこと

最初の休職のとき、私は「一時的に休めば元に戻れる」と思っていました。

少し充電すれば、また同じように働ける。そう信じていたのですが、気づけば休職期間は9か月になっていました。

なぜそんなに長くかかったのか。今ならわかります。

体を休めることはできても「自分を追い詰めていた考え方」は何ひとつ変わっていなかったからです。

「また迷惑をかけてしまった」という罪悪感。「早く復帰しなければ」という焦り。「こんなに休んでいる自分はダメだ」という自責。休んでいる間も頭の中は、そんな言葉でいっぱいでした。心が休まるはずもありません。

それでも9か月という時間の中で、私はたくさんのことを考えました。

なぜ壊れたのか。何が自分を追い詰めていたのか。どんな考え方が自分をすり減らしていたのか。

答えはひとつではありませんでしたが、共通していたのは「〜しなければならない」という思い込みの多さでした。休職中にそれをひとつひとつ見つめ直したことが、後に大きな財産になりました。

復職後、しばらくはうまくやれていました。でも、再び限界のサインが現れはじめたとき、以前の私とは違うことが起きました。

「これは休むべきタイミングだ」と、自分で気づいて、自分で立ち止まれたのです。

一度目に9か月かけて学んだことが、確かに活きていました。

二度目の休職は、約3か月で復帰することができました。

もちろん、休職しないに越したことはありません。でも、もし二度目も「まだ大丈夫」と無理をしていたら、また9か月以上かかっていたかもしれない。あるいは、もう立ち上がれなくなっていたかもしれない。そう思うと、一度目の休職で考え抜いたことは、決して無駄ではなかったと感じています。

本当に変えなければいけなかったのは、働き方の前に「物事の見方」でした。

長年染みついた「常識」や「べき論」が、気づかないうちに自分を縛り、すり減らしていたのです。

この章からは、私が実際に手放してきた「心を追い詰める考え方」と、代わりに取り入れた「心を守る考え方」を、具体的にお伝えしていきます。