はじめまして

このnoteを見つけてくださって、ありがとうございます。

ここでは、HSPと自己理解をテーマに、

「どうして私は、こんなに疲れるんだろう」
「どうして、こんなに人の目が気になるんだろう」
「どうして私は、こんなに気にしすぎてしまうんだろう」

そんなふうに、自分を責めてしまう人に向けて文章を書いていきます。

以前の私は、何かあるたびに自分を責めてしまう人でした。

人と話したあとに、

「変なこと言わなかったかな」
「相手を嫌な気持ちにさせなかったかな」
「もっと上手くできたんじゃないかな」

と、何度も思い返す。

仕事で少し注意されただけなのに、必要以上に落ち込む。

周りの人が気にしていないようなことまで気になってしまう。

人と一緒にいると楽しいのに、家に帰るとぐったり疲れている。

そして、そんな自分を見て、

「どうして私はこんなに弱いんだろう」

と思っていました。

もっと気にしなければいい。
もっと強くなればいい。
もっと上手く人付き合いをすればいい。

そう思えば思うほど、自分を責めることが増えていきました。

そんな中で知ったのが、HSPという言葉でした。

HSPについて知ったとき、

「自分にも当てはまるかもしれない」

と思った一方で、

「もしかしたら、今まで自分のことを少し誤解していたのかもしれない」

とも感じました。

もちろん、HSPという言葉だけですべての悩みを説明できるわけではありません。

HSPだからこうなる。
HSPだからこういう性格だ。

そんなふうに簡単に決めつけることもできません。

それでも、

「自分がダメだから」以外の見方がある

と知れたことは、私にとって大きな意味がありました。

このnoteで伝えたいこと

私は、HSPという言葉そのものを広めることだけを目的にはしていません。

HSPは、あくまで自分を理解するための一つの入り口だと思っています。

たとえば、

「人に気を遣いすぎて疲れる」

という悩みがあったとき。

「気にしすぎる自分はダメ」

と考えるのではなく、

「自分は何に反応しているんだろう？」
「どんな場面で負担を感じやすいんだろう？」
「自分にとって心地よい環境って何だろう？」

と考えてみる。

そうやって少しずつ自分を知っていくことで、

自分を責めることしかできなかった状態から、
自分を理解する方向へ進めるかもしれない。

私は、そんなきっかけになる文章を書きたいと思っています。

こんな人に読んでほしい

このnoteは、特にこんな人に向けて書いていきます。

• 人に気を遣いすぎて疲れてしまう

• 何気ない一言をいつまでも引きずってしまう

• 周りの人の機嫌が気になる

• 一人になるとホッとする

• 自分のことを「弱い」と思ってしまう

• 頑張っているのに、なぜか疲れてしまう

• 「どうして自分はこうなんだろう」とよく考える

• HSPという言葉が気になっている

• 自分の性格や感じ方について、もっと理解したい

もし一つでも当てはまるものがあれば、このnoteの記事が何か一つのヒントになるかもしれません。

これから書いていくこと

これからは、　HSP × 自己理解　を軸に、さまざまなテーマについて書いていきます。

たとえば、

• HSPとは何なのか

• 人に気を遣いすぎてしまう理由

• 何気ない一言を引きずってしまうとき

• HSPと仕事

• HSPと人間関係

• 自分を責めてしまうときの考え方

• 疲れやすいと感じるときのセルフケア

• 自分に合う環境を考える

• 「自分らしさ」を見つけるための自己理解

など。

HSPについて知ることが目的ではなく、

HSPという視点を使って、自分自身を少し深く理解すること。

その先に、

「自分はおかしいわけじゃなかったのかもしれない」

と思える瞬間が増えていけばいいなと思っています。

最後に

もしあなたが、

「どうしてこんなに生きづらいんだろう」

と感じているなら。

その答えを、すぐに見つけなくても大丈夫です。

まずは、

「自分を責める以外にも、自分を理解する方法がある」

と知ってもらえたら。

このnoteが、その小さなきっかけになればうれしいです。

これから、どうぞよろしくお願いします。