【 予告編 】三日坊主の人ほど見てほしい瞑想 【 瞑想 続かない 習慣化 ストレス解消 マインドフルネス 】

VOICE VOX:青山龍星
#瞑想 #マインドフルネス #三日坊主 #瞑想初心者 #ストレス解消 #睡眠改善 #リラックス #習慣化 #瞑想続かない #不安解消 #自律神経 #メンタルケア #引き寄せ #スピリチュアル #癒し #瞑想BGM #呼吸法 #ボディスキャン #自己肯定感 #疲労回復 #脳疲労 #深呼吸 #内観 #心の平和 #瞑想やり方 #完璧主義やめたい #しえり #メンタルヘルス #セルフケア #今日もよくやった

「また続かなかった」「自分には向いていないのかも」「意志が弱いのかな」そんなふうに、自分を責めていませんか？

実は、瞑想は続けることが目的じゃないんです。三日坊主でいい。一ヶ月ぶりに戻ってきてもいい。思い出した時に、ここへ来ればいい。それだけでいいんです。

今日この動画に来てくれた、その気持ちだけで、もう瞑想は始まっています。

本編では、続けられなかった方のために、体の力をゆっくりと抜いていくやさしいガイド瞑想をお届けします。完璧にやろうとしなくていい。雑念があってもいい。眠くなってもいい。ただ、ここにいるだけでいい。

続かなかった人ほど、ぜひ見てみてください。この時間は、いつもあなたを待っています。

チャンネル登録、お願いします☆
本編はコチラ↓↓↓
三日坊主でも続く瞑想 【 瞑想 続かない 習慣化 マインドフルネス ストレス解消 】