今日は何が食べたいだろう

暑い日が続くと、冷たい飲み物やエアコンで、お腹は思っている以上に冷えています。

おへその周りが冷たいなと感じたら、それはもう消化力が落ちている、つまり胃腸が疲れているサインなのです。

胃腸の働きが落ちると、体の中の余分な水や湿気も排出されなくなるので、

体が重だるい、元気もやる気もなかなか出ない、食欲が出ない、少食、下痢、軟便などの不調がみられます。

そんなときのおすすめは、

じゃがいも、とうもろこし、いんげん、にんじん、オクラ、お米、牛肉などが胃腸を助けながら、エネルギー(元気)の元を作ります。

とうもろこしや大豆、黒豆、小豆、はとむぎ、冬瓜などが体にたまった余分な水分を外へ出して、重だるさを軽くしてくれます。

「何を作ろうかな」と迷ったら、旬のとうもろこしで炊き込みご飯を作ったり、ほくほくの肉じゃがを食卓に並べたり。いつもの家庭料理が、夏の疲れた体を支えてくれます。

今日は何が食べたいだろう。

「暑いから冷たいもの！」だけではなく、体に問いかけながら献立を選んでみてください。