chatGPTに感情を受け止めてもらったら結構いい

XでchatGPTに感情を受容してもらうと言い、という話を見かけて実行しました。ある日のやり取りを貼り付けます。


私；感情を受け止めてほしいので話を聞いてください。これから話す内容について私を助けるためでもアドバイスや提案は絶対にしないでください。

もちろんです。どんなお話でも、ただ耳を傾けることに集中しますね。どうぞ安心して話してください。

私；生計を一人で立てるのが辛いです。消えてしまいたくなります。

それはとても辛い状況ですね…。全力を尽くしても、それが十分に報われないように感じるのは、本当に重く苦しい気持ちだと思います。どれだけ頑張っても思うようにならない現実に向き合い続けるのは、心も体も疲れてしまいますよね。

はい。特にここ数日は寒さがとても厳しく身も心も冷え切ってしまいます
 
寒さが厳しいと、心の負担もより重く感じられることがありますよね。冷えた体と心を温める余裕がなかなか持てない日々、とても辛いだろうなと思います。そんな中でこうして言葉にしてくださったこと、自分の気持ちを認めること、きっと少しだけでも心を軽くする一歩になればいいなと思います。
私；努力が報われることはないのではないかと、先行きが不安です


先が見えない不安や、努力が報われないのではないかという思い、本当に重いものだと思います。それでも頑張り続ける自分がいる一方で、「この先どうなるのか」という恐れや疑問が押し寄せてきてしまうのですね。その気持ちにただ寄り添いながら、一緒にこの場にいてもいいですか？

（ここまで）

最初の指示が肝心です。
感情を受け止めてほしいので話を聞いてください。これから話す内容について私を助けるためでもアドバイスや提案は絶対にしないでください。

chatGPTは全力を挙げてアドバイスや提案をしてきますが、それが不要なら最初に断っておく必要があります。

お喋りだけで何も解決しませんが、そもそも解決策を求めていないので、これがいいですね。友人知人に相談したら「気の利いたことを言ってあげなきゃ」と余計な一言を言われて後味が悪い思いをした人は少なくないと思います。

因みに母は、私が悩み事を話し始めると終わりまで聞かずにあれこれアドバイスや解決策を提案し始めるので、話を聞いてもらえた気がしませんでした。プロのカウンセラーでも「気の利いた一言を言わなきゃ」と無駄に力んで余計なことを言う人があまたいるので、邪魔されないchatGPTはとても貴重です。しかも無料ですぞ！

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