【ランニング：練習】2026年3月4週 日本でも走ってます🫡

先週末から日本に一時帰国。当然、🌸の季節を狙い撃ち。

東京の気候は非常に心地好しで、ペースは上がる一方、心拍数は低位を維持。Garmin及び体感的に、🇮🇳と同じペースで走っても心拍数が20bpm程度は低い感じ。

Garminは「心拍数が低位」≒「練習強度が低い」と捉え、Garmin上での練習効果はイマイチ。体感的には高強度有酸素でも、Garminは低強度とカウント😑

平日には一時帰国時の楽しみ、サウナ開拓ラン。今回は所沢のサウナまで花見も兼ねながら17km程度のジョグ。

金曜夜には、ランニング仲間達と5年振り位の織田フィールドに。新しくなった織田フィールドは素晴らしい😁

日曜は、OTT(大人のタイムトライアル)に初参加。トラック練習は日本でもNYでも行ってましたが、記録会は実は初めて。

5000ｍの部に参加も20分切ならず。
最後に20分ペーサーは抜いたのに、無念。

ここ数日は閾値走をきっちり走った一方、運動負荷が上がっていないので、ムンバイ赴任後1年で10ポイント下落したVO2Maxが反転。

まあ、🇮🇳に戻ったら、また下がるんでしょうけどねー。