「やりたいのに動けない」の正体。3つの完璧主義タイプ別・心の処方箋
「動きたいのに、どうしても体が動かない」
「やらなきゃいけないことは分かっているのに、時間だけが過ぎていく」
そんな自分に嫌気がさしてしまうことはありませんか？
実はそれ、あなたが怠慢なわけではなく、「完璧主義」のベクトルが人より少し強いだけかもしれません。
私も完璧主義なので、失敗を恐れて躊躇してしまって一歩を踏み出せないで立ち止まってしまうことがよくあります。
完璧主義と一言で言っても、実は3つのタイプがあります。
自分がどのタイプかを知るだけで、驚くほどスッと心が軽くなり、一歩が踏み出せるようになります。
ちなみに、私は知的なタイプの完璧主義です。
あなたは、どのタイプでしょう？
あなたはどの「完璧主義」？ 3つのタイプ診断
私たちの心には「知（ち）・情（じょう）・意（い）」という3つの優先順位があります。何に完璧を求めているかによって、動けなくなる理由も対策も変わります。
① 【知タイプ】 納得できないと動けない「思考の完璧主義」
「ミスなく、筋が通っていること」を一番大切にするタイプです。
動けなくなる理由:
「失敗したくない」「準備不足が怖い」という思いから、計画を立てることに全力を注ぎすぎてしまいます。説明書を全部読んでからじゃないとゲームを始められない、あの感覚です。口癖: 「ちゃんと調べてから」「計画を練り直そう」
強み: 緻密な分析力と、ミスのない丁寧な仕事。
突破口:
「60％の理解で進んでみる」
完璧な計画はこの世に存在しません。
動きながら修正する方が、実は最短ルートだったりします。
② 【情タイプ】 空気を読みすぎて動けない「感情の完璧主義」
「みんなが気持ちよくいること」を一番大切にするタイプです。
動けなくなる理由:
「誰かに嫌われたらどうしよう」「場の空気を壊したくない」という不安がブレーキになります。自分の行動が他人にどう映るかを気にしすぎて、正解を探しているうちに動けなくなります。口癖: 「みんなはどう思うかな？」「迷惑じゃないかな？」
強み: 深い共感力と、チームをまとめる調和の才能。
突破口:
「全員に好かれようとしなくていい」
10人いれば、1人くらいは意見が違うのが自然です。まずは「自分の心地よさ」を優先してみましょう。
③ 【意（行動）タイプ】 結果が出ないなら意味がない「意志の完璧主義」
「勝つこと、結果を出すこと」を一番大切にするタイプです。
動けなくなる理由:
行動力は一番ありますが、「圧倒的な成果」が見えないと急にやる気を失います。「負けるくらいならやらない方がマシ」という極端な思考に陥り、ハードルを上げすぎて自爆してしまうことがあります。口癖: 「やるからには1番」「意味あるの？」
強み: 凄まじい決断力と、目標を突破する実行力。
突破口:
「プロセス（過程）を面白がる」
勝敗や数字だけが価値ではありません。小さな「できた」を積み重ねる楽しみを自分に許してあげましょう。
【参考】心の３つの機能について
完璧主義は「才能」の裏返し
もし今、あなたが「動けなくて苦しい」と感じているなら、それはあなたがそれだけ高い理想を持っているという証拠です。
知タイプは、それだけ物事を深く分析できる。
情タイプは、それだけ人の痛みがわかる。
意タイプは、それだけ成し遂げたい情熱がある。
完璧主義は、自分を苦しめる鎖ではなく、正しく使えばあなただけの強力な武器になります。
今すぐできる「自分への魔法の言葉」
まずは、自分のタイプに合ったこの言葉を唱えてみてください。
知タイプの方へ： 「100%理解していなくても、始めていい。」
情タイプの方へ： 「誰かにガッカリされても、私は大丈夫。」
意タイプの方へ： 「結果がすぐに出なくても、進んでいることに価値がある。」
最後に
私たちは「知・情・意（行動）」のすべてを心の中に持っています。
ただ、どのクセが強く出ているかだけです。
「あ、今は『知』が強く出すぎて考えすぎちゃってるな」と気づくだけで、心に余裕が生まれます。
無理に完璧を目指さなくていいのです。
その「完璧にしたい！」というエネルギーを、今日はほんの少しだけ「自分を許すこと」に使ってみませんか？
あなたの人生が、もっと軽やかに、笑顔で溢れるものになりますように。
追伸
実は、自分のタイプは生年月日から知ることができます。
知・情・意のどの部分が生まれながらに強い傾向があるのか？
を知ることで、自分自身の意思決定の軸がわかり、人生を笑顔にしていくために役立ちます。
さらに、気になるあの人もタイプを知ることで、仲良くなるための付き合い方や接し方がわかるので攻略法がわかります。
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