それ、ホンマに病気か～❓👉＜仕事するんがしんどい、辞めたい＞🔜落ち込んでまう、食欲あれへん、寝られへん😨

一昔前にブームになった・・❝新型うつ病❞ってどこ行ったん❓

🕎イントロダクション

わざわざこの場にお越しくださりありがとうございます。
感謝してます。

私が書き綴る『note』のテーマは
〔心と身体の癒し方　＆　幸福と幸運を引き寄せる思考法〕
の二本柱をメインとしています。
私が心の師と仰ぐ方々や先人から授かった”智慧”や“叡智”をはじめとして、その教えに基づく私の体験談や実践法をお伝えします。

具体的には
《食事内容を善きものに変える》　❌　《考え方を善きものに変える》
選りすぐりの方法をお伝えすることです。
誰でも、すぐに実践できて、かつ高確率で効果が出るものをピックアップしています。

🟦はじめにおことわりしておきます

あらかじめあなたにお伝えしておきたいことがあります。
今回は＜心の病＞や＜うつ病＞というとてもデリケートなテーマを取り上げています。
書いている内容が＜常識外れ＞＜的外れ＞あるいはうつ病の人たちを傷つけている、と受け止められるかもしれません。
そんな＜極私的私論＞を寛大な心で受け止めていただければ幸いです。

🟦❝新型うつ病❞に対する極私的私論

いきなり冒頭からあなたにお尋ねします。
あなたは一昔前に❝新型うつ病❞と心の病気がブームになったことを覚えていますか？
マスメディアで頻繁に取り上げられていました。

ところで新型うつ病って今はどうなっていますか？
一時だけの流行り廃りで終わってしまったのでしょうか？
あるいは定着してしまって、わざわざ取り上げる必要もなくなったのでしょうか？
世の中、不思議なことだらけです。
 
 ここで、おさらいです。
 〘会社に行って仕事をするとうつ状態になる
　一方でプライベートでは元気に活動できる〙
このような新型うつ病に罹る人が激増している、と大きな話題になりました。
 
その当時の私の感想は

😤〈そんなもん、ほんまもんのうつ病ちゃうで❗〉
😏〈大騒ぎしすぎやねん❗また新しい病気を作ってんのとちゃうか‼️〉

私は何度もうつ病になったことがあります。
私の経験上、うつ状態になったら元々は楽しめていたデートとか趣味とかもやる気がなくなるほどの意欲の減退が起きていたからです。

 一方、一部の精神科医は
〖本格的なうつ病の前兆の可能性がある。だから早めの受診を❗〗
と声高に主張していました。
今となっては真偽の程は定かではありません。
色々な意見や考え、立場があります。

  
 〘新型うつブーム〙から 結構な月日が流れました。
今の私の率直な感想です。
 
🤔〈それってフツーのことやん❗どこがあかんのん❓〉
🤔〈ほんまに病気にしてしもてもええんかいな❓〉
 
嫌だと感じている仕事を嫌々続けていた結果、心と身体が反応しただけの話です。
うつっぽくなっただけ、うつっぽい症状が表に出てきただけのことです。
反面、仕事以外の楽しいことなら従来通りにできるワケです。
別に不思議でも何でもないことです。

🟦新型うつ病や心の病気への対処法とは❓

 ＜新型うつ病＞と診断された殆どの方たちは仕事をしばらく休むか、きっぱりと仕事を辞めてしまえば症状は治まります。
ただし条件付きです。
それは、ある程度の生活の保障や転職先の目途が付いている場合です。
うつ病が重症化して治りにくくなる原因は、心の奥にある不安が増大するためです。

一般的にうつ病と診断されると
「仕事を辞めたら、生活ができなくなるかもしれない」
「次の仕事が見つからなかったらどうしよう」
「まともに働けない私は社会不適合者なのかも」
 
次々にとネガティブな考えが湧いてきます。
 心に生じた不安は私たちの心と身体に悪い影響を与えます。
 
 以下に私なりに考えた対応策を挙げておきます。

 🔷まずは精神科や心療内科を受診します
 🔷うつ病やうつ状態と診断されたら直ちに診断書をもらって
　会社を休みます
🔷手始めに会社にある福利厚生などの制度を利用します
🔷次に健康保険の傷病手当金の受給申請をします
🔷会社の福利厚生や公的保険・民間保険によって生活保障を図ります
🔷休業中の治療では、安易に抗うつ剤や抗不安薬や睡眠薬に頼らないように
　します
🔷生活習慣を見直して、今のあなたにできるところから改善していきます

🟦根本的に考え方を変えることが治癒への近道⁉️

ラストに現状に対する考え方や受け止め方において、あなたに大切にして欲しいと願うことを挙げます。

新型うつ病あるいはうつ病と診断されても

✔️「心や身体がしんどいのは、ただ反応しているだけ」
　「休んでおけば絶対に治る」「大っぴらに休めて、ラッキー」
　と能天気に、明るく、軽く考える
✔️悲観的にならない、自分を責めない、深刻にならない
✔️医者やカウンセラーや薬に頼り切りにならない、依存しない

これらの気構えさえあれば大丈夫です。
大丈夫です。
あなたならば、きっとうまくいきます。
 
 
最後までお読みいただきありがとうございます。
感謝してます。
あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起きます。

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