【檸檬の雑学】レモンサワー『檸檬堂 レモン濃いめ』のレモン２個分って？

※PR含みます

なんとなくレモン２個分って言われても
実はピンと来ないですよね！

レモン果汁２個分（21％）って…
レモンサワーでは『檸檬堂レモン濃いめ』以外に
あまり見たことありません。

そう思うと、「たくさん入ってて🍋すごい」
って感じるだけでいいのかも。

一般的に…
レモン１個（約120ｇ）に対して果汁は約30％です。

そこから考えて以下の計算でおよそ２個分の果汁が分かります！

レモン１個（約120グラム平均とする）×30％＝果汁36㎖

果汁36㎖×レモン２個＝約72㎖

…となり、およそ「レモン２個＝72㎖」の果汁と考えれば、

檸檬堂 350㎖×果汁21％＝果汁73.5㎖

誤差など考慮しても果汁およそ73㎖はすごいですね！！

う～ん…
分かったような分からないような…
それで良いんです。

『レモン濃いめ』は、レモンの味が濃くて美味しい。

ただ、それだけ。

そんな檸檬堂の記事はこちら↓↓

レモン１個分のビタミンCは20㎎！

だからといって、
『檸檬堂レモン濃いめ』のレモン２個分を「ビタミンCに換算すると40㎎」ということになるのかというと、そこは分かりませんね。

檸檬堂は、別に”ビタミンC”をうたっているわけじゃありませんし…

ビタミンCは熱に弱く壊れやすい栄養素です。

しかし、製造過程や保存方法を工夫することで、飲料中のビタミンCをある程度保持することは可能とされています。

現に、「ビタミンC◯◯㎎」をうたっている飲料もあるわけですから…

そんなことは良いんです。

レモンサワー『檸檬堂レモン濃いめ』はレモンが濃くて美味しい！！

ただ、それだけ。

なぜ、１日に必要なビタミンCはレモン5個分なの？

１日に必要なビタミンCは100ミリグラム。

レモン１個に含まれるビタミンCは20ミリグラム…
つまり１日に必要なのはレモン５個分。

そんな『檸檬の雑学』記事はこちら↓↓

こんなことも書いてます。

【記事の要約】※一部抜粋で紹介

1．1日のビタミンC推奨量は100 mg（成人）

厚生労働省の基準によると、成人（15歳以上）は1日に100 mgのビタミンCが必要とされています。

しかしレモン果汁に換算すると、これはレモン約5個分に相当（1個では20 mg、果汁だと濃縮されるため）。

2．乳幼児・妊産婦での推奨量は？

・乳児…母乳から約40 mgを補う想定で40 mg
・小児…40～85 mg（性別・体重で差あり）
・妊婦…110 mg (+10 mg補充)、授乳中は145 mgに増量

3．食事からのビタミンC摂取が基本

厚労省の報告では、サプリや特定食品から1,000 mg/日以上取るのは推奨されていません。

「自然食品＋バランスの良い食事」で必要量をまかなうのが理想的です。