眠れぬ夜、深夜こそ可能な思考ルーティン｜休職日記

何度も寝返りを打って、浅い睡眠で度々覚醒して時計を見てもまだ夜。

ただ横になって、仰向けに、うつ向けにを繰り返していると不安になる。

焦っても眠れない。焦燥感と不安だけが先走る。
何か、何か、この気持ちを紛らわせるものが欲しい。

そんな夜に私がよくしている「深夜限定の思考ルーティン」を紹介します。
※眠気がきたら眠れるように基本暗闇or常夜灯程度の明るさで可能なことのみです。

このnoteは、眠れない夜をただの不眠＝眠れないだけの時間で終わらせず、静かに自分と向き合える時間に変えるための、小さなルーティン集です。

読むだけで、途方もなく長い夜の時間が、少しだけ柔らかくなりますように。