[すぐわかる！]自分を責めない生き方

🔶はじめに

忙しい日々の中で、溜まっていくストレス。
同時に少しずつ、
怒り、悲しみ、不安、焦り、プレッシャーなども
溜めていませんか？

どこにも、誰にもぶつけられず
これらの感情を、
自分にぶつけていませんか？

会社で、上司や同僚に傷つけられた自分を、
恋人や友人に言われたことで、傷ついて、
「うまくいかないのは、自分のせい。」と
自分で、自分を責めていませんか？

私も、こういった思考のクセがありました。
心の回復に重要なポイントでもあります。
今回、ご紹介する
考え方、捉え方を持っていれば、
セピア色の世界が、色づいていくような感覚になります。

今回は、
🔸　なぜ、自分を責めてしまうのか
🔸　どんな心のサインなのか
🔸　自分を責めないプチ習慣
に、ついてお話します。

🤔なぜ、自分を責めてしまうのか

意外に思うかもしれませんが、
「自分を責める」という行為には、
心を守ろうとする働きがあります。

たとえば何かがうまくいかなかったとき、
「自分が悪い」と思うことで、

・人間関係のバランスを保とうとする
・“自分さえ我慢すれば”と、誰かとの衝突を避けたり
している
自分を責める＝他人を責めない優しさ

自分を責めやすい人ほど、

・真面目で責任感が強い
・他人の気持ちを深く考える
・「ちゃんとしなきゃ」と思っている傾向がある

少しのミスや人間関係の不調和も、
「自分のせい」と過剰に背負い込んでしまいます。

また、

幼少期や過去の人間関係で、

・叱られて育った
・いつも我慢してきた
・人の顔色をうかがう癖がついている

といった経験があると、
「自分が悪い」という思考パターンが
“クセ”になると言われています。

これは性格ではなく、“学習された心の反応”です。
だからこそ、「やめたい」と思ってもすぐには抜け出せません。
でも、“気づく”ことが回復の第一歩です。

🍀自分を責める＝"変わりたい"というサイン

こう捉えてみては、いかがでしょうか。

「自分を責める」というのは、
「もっと良くなりたい」「誰も傷つけたくない」という
心の誠実さの証拠。

“責める”ではなく“理解する”方向に変えていくことで、
不思議と心はゆっくり癒えていきます。

子どものため、親のため、
大切な誰かのために、生きることも
素晴らしいことです。

でも、自分を大切にしていないと、
大切な人すら助けてあげられません。

もし、自分を責めてしまったら、

あなたの心の底にある声を、
聞いてあげる瞬間（とき）が来たと思ってください。

自分を責めない！プチ習慣

全部取り組めなくてもOK！
この中の1つだけをできる日に、自分のペースで😊
そうすると少しずつ、
自分を「責める心」から「いたわる心」へと
切り替わっていきます。

🔶おわりに

自分を責める人は、弱いのではなく、優しすぎる人です。
その優しさが、自分にも向けられたとき、
本当の意味で「心の回復」が始まります。

娘も優しすぎて、傷つきたくなくて…
自分を責めていました。
親子でこの負のスパイラルから抜けた時
それぞれの道が、見えてきました！

ところで、みなさんは、自分が生まれて、
何日経ったか、わかりますか？
1万日で、27歳くらいです。
3万日で、81歳…
4万日で、109歳😲
死んでるな😂

私、1万5千日以上、生きてます😅
あと1万日で、おばあちゃんです！
あと1万日を精一杯生きて、
かっこいい、おばあちゃん😎✨
目指します💪

辛い、苦しい想いをしているあなたの心が
少しでも軽くなり🎈
生きづらい人生が、すこしでも豊かになるよう
同じ時代を生きる者として、
一緒に歩んでいけたらと思います。