眠れない夜を超えて🌙良く眠るためにしてきたこと【メンタルケア】

今日の記事は、眠ること。

久しぶりの健康記事です。

今日はゴールデンウイークの幕開けです。
でも、ちょっぴり曇り空です。

過去に不眠になったときも
曇り空でした。

新生活・ストレスや
季節の変わり目など

メンタルへの影響が
出やすいのも睡眠です。

みなさんの快眠に、私の経験が少しでもお役にたてれば幸いです。

・運動と光のシャワー