怪我を早く治すために知っておきたい、食事と生活習慣の話

やってしまいました。

風の強い日、自転車に乗っていた帰り道。

ハンドルを取られ、
ほんの一瞬バランスを崩してしまい、
障害物を避けきれず、
次の瞬間には地面に体を預けていました。

久しぶりに転けた…


打撲と擦り傷がしっかり💦

長く武道を続けてきたおかげで、
反射的に受け身をとれたのは不幸中の幸いだったと思います。


通りかかった方から、

｢大丈夫！？｣

と声をかけていただいて、
気持ちが救われました。

「たいしたことはない」

と、言い聞かせながらも、体は正直です。


動くたびに違和感があり、
いつもより疲れやすい。


時間差でじわじわと痛みが増してきました…

その日は、
気持ちもどこか落ち着きませんでした。

その処置は本当に正しい？

傷口を水で洗いながら、
ふと子どもの頃の記憶がよみがえります。

オキシドールをかけて泡が立つのを見て、
「ちゃんと消毒できた」
と安心していた、あの頃の感覚。

でも今は、流水でよく洗い、
清潔を保つことが基本とされています💡

消毒薬が必ずしも治癒を早めるとは限らず、皮膚が本来もつ回復力を妨げてしまう場合もある、という考え方が広がってきました。

打撲には、湿布！

と思い、貼ると痛みが和らいだように感じました。


しかし、調べてみると、
湿布は痛みを一時的に和らげる目的が主で、治りを早めるものではないとされています。


◆打撲直後に重要なのは、

久しぶりに怪我をして、
痛みであまり考えられず、
誤った対処をしてしまいました。


次は、ちゃんと冷やそうと思います。


今回の怪我で強く感じたのは、

「知っているかどうか」で、
回復への不安は大きく変わるということでした。

お年寄りの事故No.1｢転倒｣

体がなかなか、思うように動かなくなってくるお年寄りは、転倒してしまうことが多くなります。

私の施設でも防ぎきれない時があります。
やはり、一番多い事故です。
頭を切ったり…
と本当に痛々しいです💧

お子さんにも怪我はつきものですよね。
私も子供の頃、
たくさん予想外の怪我をしてきました。

大人になると、子供の時のように頻繁に
怪我はしなくなります。


自分は転ばない、
怪我をしないだろうと思っていても…


事故は突然起こります。


完全に防ぐことはできなくても、
体の中で何が起きているのか、
そして何を支えればよいのかを知っていることで、｢心の余裕｣も違ってきます。

怪我をしたら、
できるだけ早く、
できるだけ楽に治したいですよね。

でも実は、
良かれと思って選んでいる対処や、
何気ない生活習慣が、
回復を遠回りさせてしまうことも少なくありません。

そのような「遠回り」を避けるために、
体の中で起きていることを、
しっかりと理解しておくことは、
決して無駄にはならないはずです😌

そして、実際に記事を読んでいただいた男性と女性の方から、感想をいただきました。
許可をいただいたので、紹介致します。

嬉しい感想を本当にありがとうございました。

ここから先は、
管理栄養士の視点から、

• 怪我をすると体内で何が起きるのか

• 回復を左右する栄養・代謝・自律神経の関係

• 日常の食事でできる具体的なサポート

• 傷の治りが早い人の特徴

• なぜ大人になると治りにくく感じるのか

について、深く掘り下げていきます。


この記事をオススメしたい方は、

・怪我の知識をつけて、備えたい方
・お子さんの怪我が多い方、心配な方
・足がつまずきやすくなった方
・ご家族の介護をされている方
・傷の治りを早めたい方

そんな方々にとって、
ほんの少しでもヒントや安心につながれば嬉しいです。