不眠ーー3時48分、朝を待ちながら

現在時刻、3:48。

十分な睡眠が取れない日々が続いている。
だいたい23:00から0:00の間に就寝する。

ルネスタのおかげだろうか、
入眠はとりあえずうまくいく。

しかし、概ね1:30-3:00の間に目が醒める。
そのあと、再び入眠して、入眠と覚醒を1時間おきくらいに繰り返す。
それでも、そんな感じで5:00、6:00くらいまで眠ることができればまだ良い。

ただ、時々3:00、4:00くらいに覚醒をして、そこから眠れなくなる日がある。
今日のように。

睡眠薬としてリボトリールも処方されているのだが、
これがあまり効果を発揮していないのだろうか。
それともレクサプロの副作用によるものなのだろうか。
あるいは心理的な不安感が強いからだろうか。

いずれにしても、この数ヶ月、よく眠れたという日がない。

暗い窓辺を眺めてベッドに入り、
そして暗いままの窓辺を恨めしく思いながらベッドを出る。
そんな日が続いている。

けれどまぁ、ありがたいことに今日は祝日だ。
場合によっては日中に眠れば良いから、気が楽。
そんな日は、窓を開け、網戸を閉めて、
まだ朝日も昇っていない街中を走る車の音だけを聞きながら、
こうして眠れない鬱憤を吐き出すのも悪くない。

この投稿を見ている時、
皆さんは爽快な朝を迎えていますか？