【ADHD】いつも「時間が溶けてしまう」僕が週10時間を節約した5つの小さな習慣

朝の9時。OK、ToDoリストは前日のうちに作ってある。

優先順位は明確。締め切りも完璧に把握。
お気に入りのマグカップにカフェオレをたっぷりと注ぎ、今日こそは集中して仕事を片付けるつもりだ。

さて、集中していると時間が経つのは本当に早い。
気がついたら昼になっていた。

しかし、午前中に仕上げるはずだった資料を確認すると、タイトルのフォントを微調整したところで止まっている。

え？？？進捗ゼロ？？？いったいどういうこと……？

我に返って履歴を見ると、僕は午前中、どうやら1980年代のシンセサイザーの歴史を解説する動画を熱心に眺めていたようだ。
なぜシンセサイザーなのか？正直自分でも覚えていない。
資料作成のための調べ物をしていたはずだったのだが……

・・・

さて、このADHDに良くある「時間が溶ける」現象、
この恐ろしいところは、本人は全く遊んでいるつもりがないこと。

脳内では、まるで100メートル走を全力疾走しているような負荷がかかっている。
それなのに、客観的な現実は一歩も進んでいない。

名付けるなら、「全力疾走する静止画」。
ギャグのようなネーミングだが、本人は至って笑えないのだ。

かつての僕は、これを「意志の弱さ」や「怠惰」だと思っていた。
そして、夜も更けた深夜2時、全く進捗がないパワーポイントを前に開催される「一人反省会」という名の拷問。

不思議なことに、自分を責めるエネルギーだけは無限に湧いてくる。

だが、ある時気づいた。
これは性格の問題ではない。僕の脳という機体の「操縦システム」の仕様なのだ、と。