黒胡麻生活22週目｜散髪後の定点観測。白髪はさらに減ったのか？

約5か月、黒胡麻を食べ続けてきました。

12週目で毎週更新はいったん終了し、その後は散髪のタイミングで定点観測することに変更。

今回は、その最初の定点観測です。

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■22週目の状態

* 推定白髪率：約11〜13％
* 黒髪の密度は良好
* 白髪はつむじ周辺と表面に細く点在
* まとまった白髪の増加は見られない
* 全体として黒髪の割合が維持されている

（※写真ベースの簡易推定）

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■経過（22週目）
時点　　　　　推定白髪率　前回比　メモ
開始前（0週）　20〜30%       ―        検証開始
1週　　　　　17〜21%  △3〜9pt   初期変化
2週　　　　　16〜19%  △1〜2pt   微減
3週　　　　　16〜18%  ±0〜1pt   横ばい
4週　　　　　15〜18%  △0〜1pt  やや改善
5週　　　　　14〜17%  △1pt         黒髪が目立つ
6週　　　　　14〜16%  △0〜1pt  安定
7週　　　　　13〜16%  △0〜1pt  緩やかに改善
8週　　　　　13〜15%  △0〜1pt  維持
9週　　　　　13〜15%  ±0pt         横ばい
10週　　　　13〜15%  ±0pt           横ばい
11週　　　　13〜16%  ±0〜1pt     光量差あり
12週　　　　13〜16%  ±0pt          毎週更新終了
22週　　　　11〜13%  △2〜3pt   散髪後の定点観測

■22週目の考察

散髪後は髪が短くなるため、頭皮が見えやすくなり、白髪も目立ちやすい条件になります。

それでも今回の写真では、

* 白髪が密集している部分は見当たらない
* 黒髪のボリューム感は維持
* 白髪は細く散在している程度

という状態でした。

開始時と比較すると、見た目の白髪割合は約半分程度まで減少した印象です。

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■5か月続けて感じたこと

劇的に白髪が消えるわけではありません。

しかし、

* 急激に増えていない
* 少しずつ目立ちにくくなった
* 写真で比較すると変化が分かる

という点は、この検証で実感できました。

継続して記録を残したからこそ、小さな変化にも気づけたと思います。

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■今後について

今後も毎週ではなく、

散髪ごとの定点観測

という形で継続していきます。

同じ長さ・似た条件で比較できるため、長期的な変化がより分かりやすくなるはずです。

半年後、1年後にどのような変化があるのか、引き続き記録していきます。