社不生存録#9 実体験:ご飯を食べないとどうなるのか

みなさん、ご飯はきちんと食べていますか？
僕は食べていません。
食費というのは生活費において娯楽費と並び最も削りやすく、効率よく働かないようにするために食費を削るのは必須です。

僕も大学生の頃から一日一食、最低限の食べ物しか食べていませんでした。
その結果体はボロボロ、体調最悪、自律神経がぶっ飛びました。
それでも尚この生活を続けているのは働きたくない一心です。

ちなみに、一日一食にしても肥満は治らないそうです。
僕がそうなように、一日一食･過度な栄養不足でも体に染み付いた脂肪はそう簡単には取れません。
なのでダイエットで食事を減らすのは控え、筋トレした方がいいっぽい(って筋トレ好きが言ってた。)

さて、この記事では栄養失調になったらどうなるのかを僕の経験則から見ていただけたらと思います。
ちなみにあくまで僕が起こした事例のみを書いているので人によって個人差があり、医学的な根拠もない点に注意して読んでいただけると幸いです。

何も食べない場合

何も食べないとどうなるのか。
ぶっちゃけまじでしんどいです。
タバコと水で空腹を紛らわせようと試みましたが、常に腹の虫がなりやみません。
頭はぼーっとし、耳が遠くなり、目が霞んできます。
立っているだけで息切れを起こし、肌荒れも酷くなります。
極めつけは心臓。
心臓の鼓動で全身が揺れるような感覚に陥ります。
全身が鼓動で小刻みに揺れ、目をつぶった時の虹色のきらきらが目を開けていても色濃く見えます。
眠ろうとしても空腹が辛く、寝ることができません。

1日飯を抜くだけでこれらの症状が起き、2日抜けばさらに酷くなります。
3日目は体を動かすことすらできず、何も考えられませんでした。
さすがにやばいと思いデリバリーで食べたマック、めっちゃ美味かったです。
食材一つ一つの旨みを実感できます。

肉を抜いた場合

お肉、お魚、高いですよね。
なのでそれらを抜いて生活してみたことがあります。
野菜とご飯だけを1日1回。

はっきり言って生きた心地がしませんできた。
食事という行為を本当にしているのか不安になり、満腹感があまりなかったです。

身体の症状だと、立ちくらみが頻繁に発生しました。
食事を抜いた時みたいに息切れ、心臓の鼓動が強くなりました。
立ってるだけで息が上がり、タバコの煙を吸い込むのさえ辛かったです。

ただ、卵でもタンパク質を代用できることを知り実践した結果これらの症状は若干緩和されました。
でも満腹感は薄く、悲しい気持ちでいっぱいでした。

野菜を抜いた場合

一人暮らしあるあるなんじゃないでしょうか。
野菜、あんま美味しくないですもんね。
でも、結構大事なんだなと思います。

便秘が酷いです。
とにかく出ないです。
腹の中に常につっかえるように圧迫し、内蔵を内側から破壊しようとしてきます。
あとはニキビ、肌荒れが再発し身体中にブツブツができました。
肌荒れはともかく、便秘がきついですね。
魔王のようなう〇ちが城門を切り裂き、ボロボロにしてきます。

確かに野菜はあんまり美味しくないし食べたくないですよね。
そういう人はブロッコリーやじゃがいもがオススメだと個人的に思いました。
じゃがいもなんて最高ですよ。
薄く切って皮も一緒に焼くだけでなんちゃってフライドポテトの完成です。
油が体に良くないですが、便秘は緩和されます。
しかもちょい安い！！

炭水化物を抜いた場合

お米が高い、だからぬこう。
この中だといちばんマシな部類だと感じました。

思考が上手く纏まらなくなり、集中力が低下したように思います。
フラフラするし、めちゃくちゃ恋しくなります。
まとまらない頭の中にはご飯、味噌汁、卵焼き……。
あぁ、食べたいなぁ…………。

日本人たるものやはり米は食べないと魂に火がつかない。
でもお米は高い。
そういう場合はパスタが1番です。
茹でたパスタに調味料をぶっかけるだけで美味しいです。
具材？そんなもの買う金があるならお米を買うね。

番外編:逆にいっぱい食べた場合

幸せです。
ありったけのオニオンリング、どデカいコーラ、赤ちゃんサイズのハンバーガー。
ありったけを喰らい尽くします。

その日はよく快眠できました。
いつも不安で眠れない夜が嘘のように眠れます。
お腹いっぱいだと気持ちも軽くなります。
ネガティブな現実を忘れ、ただひたすらにカロリーの幸せを、生きていることの喜びを感じられます。

辛く陰鬱な気持ちになった時は、その時だけは好きなものを好きなだけ食べてあげてください。
自分の体を喜ばしてあげてください。

最後に

ご飯はきちんと食べないと自律神経に影響し、ネガティブな影響を与えます。
食費を削ることは確かに必要なことですが、それでもやりすぎると体を壊します。
僕は生まれつき体が強いのでなかったですが、免疫力が低下し病気になることも。

栄養を偏って取り続けると生活習慣病や栄養失調の原因になります。
なので食費を削るのは「最低限の食事」を取れるように気をつけましょう。

食事の話をしていたら僕もお腹が減ってきました。
今日一日の食事は塩ご飯で耐えぬこうと思います。
ではまた。