【あなたの“認知のめがね”はゆがんでいませんか？】〜見え方が変われば、人生が変わる〜

「現実」はひとつじゃない？

「現実を見なさい」
誰かにそう言われたこと、ありませんか？

でも、そもそも「現実」とは何でしょう？
同じ出来事でも、ある人には幸運に見え、ある人には不幸に見える。
その違いは何かというと――「解釈」なのです。

心理学者アドラーは言います。

つまり、私たちは皆、それぞれの“認知のめがね”をかけて世界を見ているのです。

1. 認知のめがねとは？ 〜見え方は人それぞれ〜

認知のめがねとは、簡単に言うと「ものごとをどう見るかというクセ」です。

たとえば…

• 同じミスをしても「ダメな自分」と思う人、「チャレンジした結果」と思う人がいる

• 雨が降って「最悪！」と感じる人もいれば、「静かに考えるチャンス」と捉える人もいる

これって、どちらが正解という話ではないですよね。
見え方の違いは、その人がかけている「認知のめがね」の違いなのです。

2. ゆがんだめがねに気づくには？

では、もしそのめがねが歪んでいたとしたら？

• 自分を否定するクセ

• 他人の評価を気にしすぎる思考パターン

• 極端に未来を悲観してしまうフィルター

これらがあると、見えている現実もネガティブなものに映ってしまいます。

でも、自分一人ではなかなか気づけません。
なぜなら、それが「当たり前」になっているから。

だからこそ、コーチとの対話が力を発揮します。
他者という鏡を通して、今まで気づかなかった“めがねの歪み”に気づくことができるのです。

3. めがねが変わると、見える未来も変わる

たとえばあるクライアントさんは、

と話してくれました。

そこで一緒に深掘っていくと、
「人を大切に思うからこそ、自分より周囲を優先してきた」という価値観が見えてきたのです。

それに気づいたとき、クライアントさんはこう言いました。

同じ行動でも、解釈が変われば、自分の見え方がガラリと変わります。
これはまさに、「認知のめがねが変わった瞬間」でした。

どんなめがねをかけて、世界を見ますか？

コーチングは、あなたがかけている認知のめがねを一緒に点検する時間でもあります。

• そのめがねは、今のあなたにフィットしていますか？

• もしレンズが曇っていたら、少し磨いてみませんか？

見え方が変われば、未来の選択肢も変わります。
あなたが本来持っている力に気づき、より生きやすい世界を描けるようになるために、
コーチングという対話を、ぜひ活用してみてください🌱

「コーチングに興味があるんだ」
「私もコーチングを受けてみたいなぁ」

という方は、ぜひ、コメントをお待ちしています。

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