あなたのキャパはどれくらい？私は用事を1日3個まで

こんにちは。
神戸で身体を整えるレッスンをしている
りえこ先生です。

毎日、
「あれもやりたい」
「これもやらなきゃ」
と思っているうちに、一日が終わってしまう。

そして、
「あれもできなかった」
「これもできなかった」
と、自分を責めてしまうことはありませんか？

■1日の用事は3つまで

私は、自分の中で
「1日の用事は3つまで」
と決めています。

もちろん、できたらラッキー。
できなくても大丈夫。

頑張れば6個くらいはできます。
でも、それだけ詰め込むと、翌日ぐったりしてしまうことが多いんです。

ちなみに、
料理や洗濯などの家事や、
メルマガやSNSの発信は、
もう習慣になっているので、この「3つ」には入れていません。

何を「用事」にするかは、人それぞれ。

私の場合は、
ちょっと頑張らないとできないことや、
少しストレスを感じることを「用事」として数えています。

■昨日の用事３つ

昨日は仕事が休みだったので、
① 歯医者の定期検診に行く
② 花の植え替えをする
③ クライミングジムに行く

この3つを終えて、大満足でした。

花の植え替えなんて、料理より短い時間で終わることなのに、
「やらなきゃ、やらなきゃ」
と思いながら、1か月くらい先延ばしにしていました。

だから、終わった時の満足感は大きかったです。

■3個にこだわらなくても大丈夫

もちろん、「3個」という数字にこだわる必要はありません。

旅行に行く日や、大切なプレゼンの日、家族の行事など、それだけでエネルギーをたくさん使う日もあります。

そんな日は、その用事が1つできたら十分。

大切なのは、予定の数ではなく、自分のキャパに合わせることです。

■仕事にもキャパを決めています

仕事でも同じです。

私は1日の目標レッスン数を決めています。

新規のお客様は1日3名まで、
レッスン時間は合計300分まで、
を目安にしています。

もちろん、MAXまでやればかなり疲れます。

だから、
その半分しかできない日があっても、それで十分。

毎日MAXを目指すのではなく、
「今日はこのくらいできたら十分」
という基準を持っています。

私にとっては、1日3つくらいの「ちょっと頑張ること」がちょうどいいキャパ。

全部やろうとするよりも、自分に合った量で終える方が、次の日も気持ちよく動けます。

「今日はこんなことができたよ。」
「私はこれくらいがちょうどいいキャパかな。」

そんなお話も、ぜひ聞かせてください。

あなたにとってのちょうどいいキャパ、一緒に見つけましょう。

ぜひ、私に会いに来てね。

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