防災も、健康も。「これだけやれば大丈夫」はありません。

こんにちは。
神戸で身体を整えるレッスンをしている
りえこ先生です。

先日は、防災×健康のお話を書きました。

「これをやれば大丈夫！」

そんなわかりやすい方法があればいいのですが、残念ながらそういうものはありません。

体調は人それぞれ。
だから、その人に合ったメンテナンスも人それぞれです。

■小さな違和感に気づけること

昨日ご来店くださったお客様は、レッスン4回目。
身体の動きも少しずつ良くなってきました。

そんな中、
「最近、車のブレーキとアクセルが、なんだか踏みにくい気がするんです。」
とおっしゃいました。

足を確認してみると、足裏が硬く、足首の動きも少し悪くなっていました。

そこで一緒に足のメンテナンスを練習。

ゆっくり足を動かしながら、足の筋肉と脳のつながりを意識していくと、少しずつ思うように動かせるようになってきました。

■自分の身体に敏感になる

大切なのは、自分の身体の小さな変化に気づけることです。

今回のお客様は、
「いつもと違う」
という違和感をご自身で感じることができました。

もし、そのサインに気づかなければ、知らないうちに動きにくさが大きくなってしまうかもしれません。

小さな違和感に気づくこと。

そして、自分でリセットする方法を知っていること。
それが、身体を守る大切な力になります。

私はこれを、
「脳と身体をつなぐ」
と呼んでいます。

■災害への備えも、毎日の積み重ね

災害が起こった後は、普段とは違う生活になり、身体への負担も大きくなります。

だからこそ、今から自分の身体の声を聞き、自分で整える力を育てておくことが、防災にもつながると考えています。

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