ストレスで身体はここまで硬くなる

こんにちは。
神戸で身体を整えるレッスンをしている
りえこ先生です。

昨日ご来店されたお客様。

約6週間ぶりのレッスンでした。

身体を触った瞬間、
「あれ？前回より柔らかい。」

関節もよく動くし、呼吸も深く入っています。

「何か変化ありましたか？」
とお聞きすると、
「特に何も変わってないです。」
とのことでした。

でも、お話を聞いているうちに思い出しました。

■2か月前は別人のようでした

2か月ほど前。

ご家庭のことで心配事が重なり、

夜中に何度も目が覚めたり、
気づくと肩に力が入っていたり。

その頃は、首も肩も背中もガチガチ。

ストレッチをしていても、
「今日はいつもより硬いですね。」
という状態でした。

食事は普通。
運動も普段どおり。

それでも、心配事があるだけで身体はこんなにも硬くなってしまうんです。

■心が軽くなると身体も変わる

今回は、その心配事が落ち着いたそうです。

すると、特別な運動を始めたわけでもないのに、身体は以前より柔らかく動くようになっていました。

ストレスがかかると、自律神経は緊張した状態になり、無意識に肩に力が入り、呼吸も浅くなります。

その状態が続くと、身体は「硬い状態」が当たり前になってしまいます。

■だから丁寧にお話を伺います

私のレッスンでは、ストレッチを始める前に、身体のことだけでなく、睡眠やお仕事、ご家庭のことなど、日々の暮らしについても丁寧にお話を伺っています。

身体の不調の原因は、筋肉だけとは限らないからです。

お話を伺うことで、「最近忙しかった」「心配事が続いていた」「睡眠が浅かった」など、身体が硬くなった理由が見えてくることも少なくありません。

身体が硬い原因は、筋肉だけとは限りません。

最近、疲れが抜けない。
身体がこわばる。
呼吸が浅い気がする。

そんな時は、心が少し頑張りすぎているサインかもしれません。

身体の不調はもちろん、メンタルが疲れた時も、
ぜひ私に会いに来てくださいね。

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