いつの間にか元気になる。刷り込み？洗脳？で変わる生活習慣

こんにちは。
神戸で身体を整えるレッスンをしている
りえこ先生です。

昨日ご来店のお客様。
「今日は身体がよく動きますね。」

以前より身体の硬さが減り、可動域も広がっていました。
「何か始めたことありますか？」

とお聞きしても、
「特には何もしていません。」

とのこと。

でも、長く通ってくださっているので、気づかないうちに生活習慣が少しずつ変わってきたのかもしれません。

■人は繰り返し聞いたことを、いつの間にかやるようになる

私たちは「今日から頑張ろう！」と決意したことよりも、

毎日のように見たり聞いたりしていることのほうが、知らないうちに行動になっていることがよくあります。

歯磨きを忘れないのも、
シートベルトを締めるのも、
「当たり前」になっているからです。

健康習慣も同じ。

特別なことを一気に始めるより、小さなことを何度も思い出すほうが、意外と続くんです。

■だから私は何度でも言います

立ち方、歩き方、身体の使い方。

1回聞いただけでは、なかなか身につきません。

私だって、1回では忘れてしまいます。

だから毎回、同じことを何度でもお伝えします。
「ちゃんと寝てくださいね。」
「身体の力を抜いてくださいね。」
「胸を開いて、背中が丸くならないように。」
「毎日、足を触ってみてくださいね。」

毎回同じことを言われるので、
知らないうちに生活習慣が刷り込まれているのかもしれません（笑）。

■身体が変わるのは、小さな習慣の積み重ね

どれも特別なことではありません。

でも、毎日少し意識するだけで、
「あ、また肩に力が入ってた。」
「今日は足を触るの忘れてた。」

そんな小さな気づきが増えていきます。

そして、その積み重ねが、
ある日突然、
「最近、身体がよく動くね。」
という変化になって現れるのです。

生活習慣を変えるのは難しいもの。

だから、一度で完璧を目指さなくて大丈夫。

何度も聞いて、何度も思い出して、少しずつ当たり前にしていけばいいんです。

洗脳というと少し怖いですが（笑）、

実際に私がやっているのは、健康にとって都合のいい「思い込み」を増やすこと。
「ちゃんと寝よう。」
「姿勢を整えよう。」
「身体を大切にしよう。」

そんな思い込みなら、どんどん増えてもいいですよね。

私に刷り込まれたい方は（笑）、ぜひ会いに来てくださいね。

★スタジオのご予約は、こちらからどうぞ。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000643198/?cstt=7

休業日や早い時間、遅い時間をご希望の場合は、お気軽に直接ご連絡ください。

****************************************
ご意見、ご感想いただけるとうれしいです！
kirei@hasegawarieko.com
****************************************
メールマガジン、お友だちも誘ってねー♡
登録フォームはこちら↓
https://1st.hasegawarieko.com/r/5nqLQ6M0p001/register
****************************************
メルマガのバックナンバーはこちら
https://note.com/hasegawarieko
（noteもフォローしてくれるとめっちゃ喜びます）
****************************************

ーーーーーーーーーー
メルマガは週3回発行しています。
記事は順次こちらのnoteにも掲載していきます。

最新記事はメルマガで配信しています。
登録はこちら
↓
https://1st.hasegawarieko.com/r/5nqLQ6M0p001/register