「次、何したらいい？」と聞かれて嬉しかった話

こんにちは。
神戸で身体を整えるレッスンをしている
りえこ先生です。

私のスタジオでは、
パーソナルストレッチの後に
“宿題”を出しています。

お家でできるストレッチを
1個から3個くらい。

でも、たくさん出しません。

なぜなら——
忘れちゃうから（笑）

1個くらいが、
ちょうどいいんです。

■ 「次は何したらいい？」

1ヵ月くらい前、
友達から
「肩甲骨まわりが硬いんだけど、どうしたらいい？」
と聞かれました。

なので、
「まずは肋骨の上をつまんで、柔らかくしてみて」
と、簡単な方法をひとつだけお伝えしました。

そして先日、会った時。
「最初は痛かったけど、
今は柔らかくなったよ。次は何したらいい？」
と言われました。

あぁ、
ちゃんとやってくれてたんだ。

それが、すごく嬉しかったんです。

しかも、
ちゃんと身体が変わっている。

だから次は、
脇の下をほぐす方法をお伝えしました。

■ やった人から、ちゃんと変わる

当たり前だけど、
身体って、
やった人から変わります。

ストレッチも、
セルフケアも。

1回で劇的に変わることは少ないけれど、

コツコツ続けると、
ちゃんと身体は応えてくれます。

「最初は痛かったけど、今は痛くない」

これって、
身体が変わった証拠なんですよね。

だから私は、
“宿題”を出しています。

■ でも、できなくても大丈夫

とはいえ、
「先生、宿題忘れてましたー」

という方も、
たくさんいます（笑）

レッスンが終わると、
まぁ、そんなものです。

毎日忙しいし、
ストレッチを習慣にするって
簡単じゃありません。

だから、怒りません（笑）

また宿題、出します。

姿勢や身体の動きって、
「これ1個やれば100％良くなる！」
なんてことはありません。

ここかな？
あっちかな？

と思いながら、
少しずつ全体を整えていくもの。

だから、
できなかったとしても大丈夫。

月に1回、
「あ、そうだった」
と思い出してもらえたら十分です。

でももし、
少しだけやってみようかなと思えたら——

身体はちゃんと、
応えてくれます。

一緒に、身体の使い方を練習しましょう。

スタジオでお待ちしています。

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