頭が痛い！原因はあごだった。不調の原因は、思わぬところにあることも

こんにちは。
神戸で身体を整えるレッスンをしている
りえこ先生です。

先日、頭の左側の奥のほうが、ずっとどんより痛かったんです。

何かしていると少し紛れるけれど、静かにしていると気になる。

「風邪かな？」
「肩こりかな？」
と思って、とりあえず首や肩をストレッチしてみました。
……でも、ちょっと違う。

「歯かな？」
歯医者さんの定期検診に行ったばかりだし、大きな虫歯はないはず。

念入りに歯磨きもしてみました。
でも、やっぱり違う。

「もしかして、あご？」
噛み締めを疑って、咬筋（こうきん）というあごの筋肉を触ってみました。
でも、そこまで硬くありません。

そこで今度は、あごを動かしてみると……

ミシミシ。

あれ？

いつもと違う音がする。

「あごがミシミシ？」
そこで、あご周りを動かすストレッチをしてみました。

■あごのストレッチ

① 口をゆっくり大きく開けて、ゆっくり閉じる
勢いをつけず、「あー」と言うくらいまで口を開いて、ゆっくり閉じます。
これを5〜10回。

② 下あごを前に出して戻す
受け口を作るようなイメージで、下あごを前にスーッと突き出し、ゆっくり元に戻します。
これを5〜10回。

③ 下あごを左右に動かす
下あごだけを右へ、左へとゆっくりスライドさせます。
無理に大きく動かさなくても大丈夫。
左右それぞれ5〜10回行います。

④ 最後にぐるぐる回す
口を軽く開けたまま、下あごで「の」の字を書くように、大きくゆっくり回します。
右回り、左回りをそれぞれ3〜5回。

私はこれを1日に2〜3回続けていたら、だんだんあごの動きがスムーズになって、頭の重たい感じも楽になってきました。

あご周りが硬くなっている方は、動かすと「ミシミシ」「コリコリ」と音がすることがあります。

■原因は思わぬところにあることも
身体の不調は、「痛い場所」が原因とは限りません。

肩が原因だと思ったらあごだったり、
腰が原因だと思ったら足首だったり。

身体は全部つながっているので、意外なところが原因になっていることもあります。
「なかなか良くならないなぁ」
そんな不調がある方は、一度違う角度から身体を見直してみませんか？

身体の調子を整えたかったら、私に会いに来てね。

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